domingo, 23 de agosto de 2015

XC 100x100: MTB EXIGENTE POR LA SIERRA DE SANTA POLA

Con la semana tocado y pasando el gripazo como he podido con salidas de máx 2.30h sin forzar más de la cuenta y ya pensando en la vuelta a la competición la próxima semana, nos hemos metido un fin de semana de mtb como antaño por la Sierra de Santa Pola con muchos colegas de Elche.


Santa Pola, donde he crecido por sus sendas, pistas y barrancos que más o menos recuerdo pero ¿ahora...? es impresionante la cantidad de caminos! ¿donde estaban antes...? Seguramente ahí pero desde luego, te puedes volver loco haciendo entretenidísimos singletracks, zonas muy divertidas donde en estos dos días, me me lo he pasado genial
haciendo técnica, saltos y algún invertido que otro.


Sábado 2h y hoy domingo 2.30h con un grupo más numeroso aunque prácticamente hemos quedado unos 6 tras romperse el grupo, quedandose Diego atrás junto el resto.

Hoy  además de Raul "Ricopollo" y Javi Sanmartín, nos acompaña Miguel "cortinero", Alex Ruíz, José Miguel el "Nene", Raúl "Autoescuela"... Vamos, de los más licenciacios de Elche.

Muy buen finde, volviendo a coger la Mondraker Podium e ir cogiendo sensaciones. Aprovecho para estrenar mis nuevas zapas Giro con las que acabaré la temporada.


Eso si, terreno duro, mucho polvo y piedras, terreno totalmente des tro za bi cis... 2 días más y las destrozamos!

 En cuanto el resfriado... Me quedan todavía varios días de Augmentine pero espero poder estar ya en condiciones para el próximo finde, con 2 meses sin competir no espero ganar pero al menos poder tener algo de piernas!

Buenas sendas chicos!

lunes, 17 de agosto de 2015

DE MAL EN PEOR... 1 SEMANA A BASE DE AMOXICILINA

(Por la mañana no tenía ni idea de la que me iba a caer encima...)
Si pensaba que había podido quitarme tan rápido y fácil el catarro que pillé la semana pasada estaba equivocado, el sábado volvía a sentirme un tanto débil, prueba de ello es que en el entreno que pude realizar con el grupo de carretera de Elche tenía unas sensaciones extrañas, las piernas no iban del todo finas (pensaba que tras la salida anterior en mtb ya estaba recuperado), además cuando tuvimos que apretar, el pulso costaba pasar de 160, evidentemente pude apretar en la subida a las Ramblas de Abanilla encabezando el grupo pero con ciertos apuros.

Con estas, caía completamente destruido en cama y no me he salido prácticamente de casa hasta hoy lunes, salvo ayer domingo para ir un momento a urgencias y que me viese un médico..; Sinusitis provocada por cambios bruscos de temperatura y restos de catarro.


El entreno del sábado acababa con:
110km 4h 135ppm 890+


Así que vuelvo a estar un par de días parado y con una semana a base de Amoxicilina, espero salir de esta pronto y no tener más contratiempos, septiembre está ahí ya...

viernes, 14 de agosto de 2015

UN PAR DE HORAS CON MI PODIUM

Justo hacía 2 semanas que no tenía contacto con la mtb, las últimas semanas han sido 100% Road y hoy por fin vuelvo a pedalear con mi Podium.

Un par de horas para volver a sentir el feeling que esta bici y yo tenemos; zona Río, Pantano buscando alguna de mis sendas preferidas y alguna subida larga para coger tono y pedaleo para acabar haciendo un divertido (como siempre), barranco de la ¨Batacá¨, del Grifo vamos...

Con un calor ya más normal para estas fechas, no he notado nada en absoluto estos días de parón de mtb y me siento súper cómodo en una bici tan racing como esta.

Sigo con los coletazos del resfriado, hoy le tocan salir a todos los mocos del cuerpo... a pesar de ello noto una buena recuperación de la paliza de ayer y tenía gas en las patas, a ver si mañana, puedo gastar algo...


jueves, 13 de agosto de 2015

OTRO DÍA DE CALOR INSOPORTABLE, ME HE PENSADO LA CARRASQUETA

Hoy jueves doy por finalizado mis días de entreno por Relleu y la montaña alicantina, quizás el contra tiempo del resfriado haya quitado algún día de mayor intensidad pero en realidad tampoco me vino mal descansar el lunes, Emilio "Verveke" me hizo un súper masaje el martes (tan solo solté piernas 35') , y el miércoles casi un par de horas soltando el costipao!

Hoy de nuevo anunciaban por la zona, línea de costa sobre todo, temperaturas cercanas a los 40°C... Desde Relleu me bajo a Elche, la idea era hacer algún puerto que otro y llegar a Elche con unas 4h.

Tomando café en el pueblo antes de salir, me encuentro a un colega de Elche, José Ángel Paya... No es casualidad, incontables ciclistas me encuentro siempre por aquí..!

Así que decido esperar a que terminen de almorzar y hacer los primeros kms junto a ellos, dirección Aigües un compañero pincha así que al final y para no perder más tiempo, marcho solo...



Efectivamente hace calor, tiene pinta de que va a apretar, pero sin querer apretar mucho, pongo marcha entre 130-150 ppm... De momento las patas están respondiendo.

Una vez en Aigües giro por El Mesón Concha para subir a Busot, y con la idea de hacerme una Carrasqueta, tiro dirección Xixona.

El viento está siendo hoy muy molesto y casi todo el rato de cara, al menos va mitigando el calorazo que me está cayendo encima.

Con un ritmo más fuerte del que debía afronto las primeras rampas de La Carrasqueta a su paso por Xixona y Las Revueltas de La Paella, como por aquí se le llama... Estas primeras subidas unidas a unas interminables rectas que no se acaban hasta circunvalar el pueblo, unido al viento, el fuerte calor y que ya con el pecho abierto y con la respiración fatal y con ciertas molestias... Vamos, que cuando he mirado para arriba y visto lo que quedaba... Ja! Me he dao la vuelta y aunque el plan B no es moco de pavo, no es un puerto tan largo... mejor ir a Tibi por Jijona.

Decido bajar un poco para en Jijona subir el puerto que lleva su nombre (y que tan poco está mal), para bajar a Tibi y tras recargar agua, subir el mítico barranco que hoy, ya siendo las 14.30 y que no habían ni chicharras cantando de la calina que caía... Se me ha hecho interminable, aquí irremediablemente he metido plato pequeño, mira que me cuesta quita el plataco pero sin duda he subido mucho mejor y con una cadencia que muchas veces debería.

Ya en el Maigmó con la sensación de estar prácticamente en casa, he vuelto a poner un buen ritmo animado por fin, con viento favorable

Llego a Elche calcinado pero con 95km en 3h30',  28med y 1.600 +
Espero haber matado también al resfriado.

Mañana viernes saldré a hacer Mountain Bike, tres horas para retomar la Podium.

martes, 11 de agosto de 2015

DEL INTENSITY, A LA VITAMINA C...



Tenía que pasar... Tanto calor, tanta humedad y todo el rato tomando bebidas frías y metido en el agua, he acabado resfriado.

El domingo que quedamos para entrenar Emilio, Enrique Vílchez y yo para hacernos un Tudons con "conocimiento"... Ya notaba que algo iba raro, efectivamente ayer lunes que por suerte me tocaba descanso, tuve que ir a la farmacia a por Vit C y algún anti gripal, a ver si pasa pronto y puedo acabar la semana con los días fuertes que teníamos planeados; congestión, mal cuerpo y dolor de garganta, es lo que ahora tengo.

El cielo está muy nublado, esta mañana amanece que parece que va a llover, desde luego falta hace pero aquí en lamontaña igual cae algo, seguramente cuando baje a  nivel del mar, vuelva el sol...

Esta tarde intentaré salir a rodar un poco

sábado, 8 de agosto de 2015

CUMBRES DEL SOL: FONDO A FONDO... 140km MUY RÁPIDO



Hoy he tenido que madrugar, la grupeta con la que hoy salía desde Benidorm a las 8 am a casi 30km de casa... Ya de primeras me he metido un buen apretón para entrar en calor.

Con Rafa Mira, Josué Aran (masajista del Trek Racing), y algunos Masters de nivel como Iván Treveño, de vacas por aquí, nos hemos dirigido por la costa, zona siempre escarpada y rompe piernas hasta Calpe, por los acantilados de Moraira buscando la ascensión de Las Cumbres del Sol, imaginaros porqué se llama así... Yo ya la conocía pero hacia mucho tiempo que no pasaba (y lo que voy a volver a tardar...).

Esto será final etapa en La Vuelta, van a pasar dos veces por aquí, ojo que se pega.

Con el ritmo que llevábamos y lo tocaete que voy a estas alturas de la semana no he ido muy fino, pero he subido como he podido, como
todos claro, al final me han sacado 100mts que eran imposibles de remotar en los 24% pendiente y casi todo el
rato entre el 12/15%...



Con la foto de rigor, hemos bajado a Benitaxell a tomarnos algo de comer y beber, y de nuevo a un ritmo muy alto, sobre todo el relevo desde Xábia a Gata mía y de Rafa nos hemos exprimido a máx. La vuelta ha sido por el interior de Llíber y Benissa, con algún puertecillo que años atrás ya hice junto a Josué y Tomás Lloret, siempre me traen por elismo sitio, Precioso lugar también

Retomada la N332, desde Benissa, subida a Calpe a todo tren hasta llegar a Benidorm, donde nos despedimos hasta la próxima, con Rafa seguramente en unos días!
Buena grupeta hoy

Mi entreno no acaba aquí... Me quedan umos 30km para llegar a La Vila, menos mal que bajan y quedamos en la playa, una cala impresionante digna de los mejores rincones ibicencos, pero... Desde el cruce hasta la playa hay una subida a lo alto de la loma que ya me parecía La Carrasqueta...



Menos mal que en la entrada hay un chiringuito muy guapo y me he quedao cerca de una hora recuperando...

140km 4h15' 33 km/h media 1.500+

Mañana si o si, salgo tranquilo y espero que con mis amigos de La Vila Emilio y Fernando Domínguez



viernes, 7 de agosto de 2015

INTEGRAL SIERRA AITANA: VUELTA A EL PIRINEO ALICANTINO

Ayer jueves volvía a subir Tudons, con el miércoles de descanso (estoy haciendo bloques de 2 días+1 descanso), esta vez coronando por la variante del Safari, con muy buen ritmo a M1, pero tardé en coger temperatura.



Sin parar, rápido descenso a Alcoleja, en busca del Puerto de Confrides...

Esta ascensión la hago incluso mejor, muy buen ritmo, fiel a mi costumbre de ir con fuerza, consigo hacerlo todo a plato (Tudons también como casi siempre).

Confrides está justo en la cara norte de Aitana, es un lugar muy bonito y esta ruta tiene un encanto muy especial; puertos largos entre pinos, desnivel constante, muchas curvas y lo característico de nuestros puertos... Los míticos pilones blancos que hacen
de guardarail!




Por algo esta zona se le conoce como el Pirineo Alicantino.

Tras coronar la carretera que baja a Callosa y Benidorm hago una parada para hacerme una Coca Cola en Polop en el Bar Polmar, que regenta un viejo amigo de la zona como Javi Fuster, es siempre parada obligatoria.



La vuelta no deja de ser menos dura, tras el descenso hasta casi Benidorm tocaba subir Finestrat, que ya con mucho calor y varios puertos en las patas se hizo exigente, sobre todo por el alto ritmo durante todo el entreno que me hace acabar con 31km/h de media.

Entreno hecho en 4h 105km 31 med 169ppm máx y  1950+

Ahorrándome la subida a Relleu, me quedo en la playa! Donde hago mi visita diaria y me lo paso genial con mi familia.

Sin duda alguna, un privilegio el poder entrenar por estas carreteras, uno de los mejores lugares para poder entrenar de Europa. (infinidad de equipos hacen aquí sus stages de pretemporada), y que os invito a descubrir... Muchos que sois de por aquí cerca pero no lo conocéis, deberíais pasar un fin de semana, no hace mucha falta irse muy lejos para encontrarte lugares como este.

Hoy viernes, salida muy tranquila un par de horas, mañana toca otro fondo con mi amigo Rafa Mira y otros de la zona como Gaspar Sellés.


martes, 4 de agosto de 2015

VUELVO A TUDONS

Por fin vuelvo a Tudons y tras unos días volviendo a entrenar con normalidad (ayer cayeron 120km en algo menos de 4h por terreno de media montaña), la primera ascensión a Tudons de la semana ha ido con mejores sensaciones de lo que pensaba a pesar de la paliza de ayer, que parecía que no pasaban los kms...



Con una temperatura ya más normal de lo hasta el momento llevamos de verano, y por aquí en Tudons desde luego otro mundo.



SALIDA NOCTURNA IRONBIKES
Me despedí de Elche el pasado viernes con una salida nocturna desde Ironbikes Elche, donde unas 50 personas pasamos unas 3h pedaleando hasta las tantas de la noche cenando bocata (y cerveza a gogó).




Una divertida forma de dar la bienvenida a agosto.

En los dos días siguientes rodaré más tranquilo y aprovecharé para quedar con amigos de la zona o que también estén entrenando por aquí para de nuevo darle un bloque de 3 días...