miércoles, 25 de febrero de 2015

HOY NO ME ESCAPO: ¿NO QUERÍAS AIRE...? POS TOMA! DOBLE

Si ayer me escapaba de entrenar, entre un poco cansado y el día tan asqueroso de viento... Hoy mismo me he tenido que hacer a la idea y recuperar...

Doble sesión con 2 puertecillos en carretera y un par de horas al medio día con series de fartlek! Eso si, al terminar el entreno, he podido hacer otro vídeo de una de las sendas de la zona.

Acabo agotado esta noche, supongo que el viento castiga y el ajetreo termina machacándome...

Mañana jueves, saldremos desde Ironbikes a rodar con los amigos y clientes para acompañarles, como son salidas tranquilas y entretenidas, me vendrá bien para recuperar, el sábado volveré a correr en carretera, esta vez un poco más dura que la de Elda del otro día, con el Maigmó de salida.

Podéis ver los vídeos siempre en Facebook.

martes, 24 de febrero de 2015

PASO DEL AIRE

Hoy vuelve el viento a dar follón, a bastado una llamada de la emisora de radio Onda Cero para una entrevista... Para decidir hoy un buen descanso...

Mañana miercoles recuperaré el día! Recuedo que antaño aprovechábamos el día que llovía para descansar, en los últimos tiempos... El aire.
Aprovecho para atender la entrevista con Monse Hernández en su programa Onda Deportiva y gestiones varias.

LUNES POR LA PLAYA

Comenzamos la semana con un entreno suave con algún apretón en las pocas cuestas que hoy, nos encontramos por Los Arenales del
Sol y Santa Pola...

Tras el descanso de ayer, preparando las patas para esta semana de carga (otra más), donde no competiré aunque tampoco, perderé el tiempo.

Hoy acompañado de Javi, Rebeca Bertomeu y David Sabuco que ayer se exprimieron en el Open de Murcia XCM, y el viento... Que una semana más, parece que nos dará por saco.

sábado, 21 de febrero de 2015

ESTRENANDO LA NUEVA EQUIPACIÓN MONDRAKER XCM 2015... EN CARRETERA: PRUEBA TORNEO INTERCLUBES VINALOPÓ ELDA (Alicante)

Ayer viernes por fin, me llegó las nuevas equipaciones del equipo para esta temporada 2015... estéticamente muy similares, ahora el logo de KENDA aparece en la manga izquierda en grande, color corporativo rojo, en la otra manga GIRO donde este año, tiene más presencia si cabe.



La ropa fabricada por Inverse, mejora en badana con mayor densidad y nivel de comodidad, nuestro traserito lo agradecerá en las pruebas de larga distancia y ultramarathón!

Tras el descanso de ayer, que por cierto me vino mejor de lo que pensaba, hoy he corrido una dura prueba de carretera, del Torneo Interclubes del Vinalopó en Elda, con un circuito de más de 40km con la subida a la Torreta de Elda y donde el viento iba a ser lo más complicado... al menos esta tarde no ha llovido.


Con mucho nivel en este tipo de pruebas, hoy además mucha participación élite/S23, y desde el inicio he estado muy activo e intentado ir lo más adelante posible, aunque tras el paso por el primer alto he intentado hacer una fuga sin que nadie se uniese, la verdad es que con tanta gente y con el aire me ha sido ya casi imposible el moverme mucho, bastante teníamos con buscar el no tener una caída al ir muy encunetados, hemos cogido una velocidad máxima de 86km, impresionante.



Lo mejor han sido las sensaciones en carrera, y que además sin prepararme muy bien (ayer ni comí ni cené adecuadamente), he ido sin tener el mínimo apuro y cuando se empinaba la carretera era donde mejor iba!, por lo que espero que en mountain bike cada vez vaya más rápido.

Con una llegada con mucho aire y muy peligrosa, bastante hago con acabar en un apretado sprint entre los 25 primeros, no ha estado mal para pasar el día, mejor esto que ningún entreno desde luego.
84 km de carrera a una media de 41
Pulso máx 179
Pulso medio 156



Mañana domingo espero estar con mi familia descansando y quizás tras la comida, igual saldré a pasear con mi Podium...!

viernes, 20 de febrero de 2015

X2: MTB+ROAD

Volviendo a acumular horas de entreno, hoy por partida doble..
Con una mañana expléndida, una buena sesión de mountain bike, sin subir mucho el pulso pero con fuerza. Acabando de relax por el Pantano, hoy estaba muy tranquilo.
Tras descansar un rato, cambio de bici para salir un par de horas más y ya con el día ya más estropeado (lo de siempre... Aire, nublado...), un rato con amigos de Ironbikes en plan tranquilo pero luchando contra el viento.
Mañana viernes pienso descansar, el sábado correré una buena carrera de carretera, ya sabéis que no iré a la Andalucía Bike Race, renuncié cuando el equipo configuraba las plazas y ahora la verdad, estoy un poco arrepentido... Pero bueno, seguiré buscando mis objetivos para marzo como tenía planeado!

miércoles, 18 de febrero de 2015

FORZANDO UN MAIGMÓ

Con lo bien recuperado que me encontraba el lunes... Ayer en vez de descansar, salíamos a pasear poco más de 1h conbla mtb Santi y yo, y de paso estrenaba sus Giro Empire como las mías, regalazo de su cumpleaños!

Hoy, con otro día incómodo de viento, algo de agua y fresco... He forzado un Maigmó casi sin ganas... Noto ya falta de masaje, se me hace bola.

Mientras tanto, espero mis equipaciones We Love Cycling-Skoda para realizar mis primeras fotos y grabaciones... En barro!

Los datos de hoy: 85km 30med 125 pulso med con un máx de 169ppm/ 650mts acumulado.

lunes, 16 de febrero de 2015

SALIDA RÁPIDA CON LOS MÁSTER PRO TOUR: COMO PA SOLTAR PIERNAS...

Hoy lunes tras la semanita que cerré ayer domingo con el fondo, y que anoche me notaba reventao... Pensaba que iba a tener una buena congestión de patas pero sorprendido de la buena recuperación y sensaciones, de esta mañana!

Hoy he salido con los amigos de la BP, los Master Pro Tour como cariñosamente decimos, más que nada porque andan como tiros...

Para más inri, los bros Núñez iban con las cabras de crono así que, si teníamos pensado soltar piernas... Pero como íbamos los Eurolosa; Santi, Santoyo, Parrica, el Suso y además Dani Sacasa (que en 4 salidas de estas se mete 20 puestos delante en las carreras..!), la geupeta ha sido numerosa y ha costado menos.

Otro amigo que hacía que no veía era a Alejandro, que tras su operación comienza a espabilar, cuídate.

El viento vuelve a dar follón y hasta a rueda fastidia ir...

Un buen rato tirando para comprobar que recupero bien, cuesta arriba mejor.

Mañana dan previsión de lluvia, a mi me toca descanso pero igual, salgo con la Factor 29 y la mancho un poco de barro!

domingo, 15 de febrero de 2015

SEMANA DE MUCHO MTB

Semana de intensos entrenos con la mountain bike, hasta 4 días sumando 10h, incluidas series, técnica, subidas difíciles... y algún que otro barranco.

Así, que tras la anulación de la Vuelta a Córdoba, tenía que acabar con un buen fin de semana de entrenos, ayer sábado una buena salida con mis amigos del Eurolosa, divertida, técnica con pinchazo incluido.




Hoy domingo, mis colegas Rubén, Santoyo y Sabuco querían que me uniese con ellos, se han cascao 5h de mtb pero ya un poco harto de tanta Montaña, prefería un buen entreno de fondo con la de carretera. 

El día de nuevo me ha sorprendido amaneciendo con lluvia, decido madrugar para llegar pronto a casa pero con al menos 4h, al final el día se queda un poco gris y con algo de viento pero al menos, no hace frío.



Con 4 puertos y 130km a una media de 32km/h, creo que ha estado bien para acabar una semana donde espero recoger en unos días el trabajo hecho.


jueves, 12 de febrero de 2015

JUEVES: DIRTY&FUN TRAIN BEHIND THE MUD...


Esta semana estoy disfrutando de la Podium, ayer la pude exprimir haciendo series máximas en una gran pendiente como la cuesta "hormigonada" del puente (la verdad es que la bici ayuda por la rigidez y agilidad que ofrece), acabando un largo entreno con mucha técnica y "barranqueo" con mucha roca,
hoy me tocaba carretera con alguna subida pero la lluvia que poco a poco a ido cayendo, y que Dani Sacasa ha venido a buscarme con su mtb, cambio de planes...

(Mis nuevas zapas Giro Empire, carbono Easton EA90 y suela Vibram... brutales)
Dani, nos vamos a pringar... "Y lo sabes..." jajaja! efectivamente, hemos acabado totalmente rebozados pero hemos ido en busca de muchas sendas y bajadas técnicas donde hemos disfrutado, hacia arriba y hacia abajo.

El terreno todavía estaba practicable y más o menos, salvo algún susto, cogían bien las cubiertas... como estoy recuperando bien de un día para otro, hoy el cuerpo me pedía abrir gas, así que he aprovechado para subir el pulso en alguna senda técnica, desde luego cada día, mejores sensaciones, espero que se vea pronto traducido en las carreras.



Lo único malo del día... que menudo reestreno le he dado a mis nuevas zapas Giro Empire, con las que en principio correremos esta temporada... ayer ya les di un buen estreno pero hoy han pasado la prueba del barro y agua...


(Desde luego la RS RS1, con su espacio entre las barras... se acabó el problema del barro)




(Aquí, en nuestro Pantano de Elche... ya nos hemos atascao)
Con su suela Easton Carbon EA90 y Vibram ofrecen una rigidez y agarre brutal, desde luego el diseño retro no deja a nadie indiferente y los cordones, engañan... se quedan mejor cogidas que unas zapas de carraca convencional y bien guardadas entre las gomas que llevan, perfectas!


(Gran salida Dani...! )

CIRCUITO ALBACETE MTB III MTB PAISAJES DE ALMANSA: BAJO CERO


La segunda carrera de la temporada tocaba asistir a Almansa, que dentro del Circuito Albacete mtb, organizaba con éxtio rotundo un buen amigo como Jesús Hernández, ex ciclista élite, además mi compañero Aitor es también de Almansa por lo que acudíamos invitados y con la intención de pasar una buena jornada de Mountain Bike.

La semana fue con bastante carga (y llevaba 2 seguidas...), encima, la ola de frío que hasta prácticamente este pasado martes nos ha pasado por encima, dejaba prever que de nuevo, íbamos a pasar un poco de frío pero lo tampoco me esperaba fuesen los -5ºC que nos encontramos a las 9 de la mañana!

(Todavía le quedaba bajar un poco más la temperatura...)
Casi estrenando súper Mondraker Racing Van, nos subimos Rebeca Bertomeu, Javi y yo, Fran Martínez que también se apunta a la carrera, se sube en su coche, esta tarde le toca turno...

Con trato preferencial por parte de la organización, instalamos la carpa y furgón en una zona ámplia para calentar con rodillos y estar tranquilos.







Con el frío que hacía no había forma de coger tono, así que busqué en la carretera zona de sol para moverme. Mientras tanto Aitor, muy concentrado (corría en casa y el chaval quería hacerlo bien), calienta a tope en el rodillo.

 Jesús y su Club, han juntado en la salida a más de 750 inscritos, entre ellas casi 30 chicas!, y entre los invitados como Aitor o yo, estaba el ex ciclista Javier Benítez, el profesional De Mateos (Loule Portugués), o el Campeón de España Elite Iván Martínez... con un circuito muy rápido y de rodar, desde luego no nos daban muchas opciones.



SALIDA A FUEGO
La salida masiva y un buen rato por carretera fue a fuego, desde luego muy rápida aunque no lo suficiente para coger ritmo, el frío se que es para todos igual pero yo, al menos a estas alturas no lo llevo bien, cuando se toca camino y se estrecha por un riachuelo, pierdo unas posiciones que me hacen rezagarme y perder unos metros... me costó la vida volver a contectar.



NO PUEDO... NO PUEDO... (con voz de Chiquito de la Calzada...)
Un rato a rueda de cabeza y veo que no puedo seguir el ritmo, y yo que pensaba que estaba descansado... pero no, no puedo llevar ritmo y decido levantar un poco el pie pero sin perder la estela.

Cuando parece que me voy calentando y quiero comenzar a remontar, nos adentramos en una zona de sendas y sube/bajas, cuando me doy cuenta que la tija del sillín se me ha ido bajando...



Ya me entra la paranoia, me desconcentro un poco y cuando pude pedir una llave de allen paré a colocar el sillín. Notaba que estaba pedaleando muy bajo, cuadriceps muy cargados y lumbares forzados. Con la carrera ya por perdida, decido ir a sensaciones e intentar disfrutar del recorrido.



Puedo decir que al final me lo pasé bien, sobre todo en la zona más técnica de la carrera, coincidiendo que fue el tramo que mejor me encontré, los últimos 10km de rodar mucho y con algo de viento de cara, se me hizo más bola.



Llego a meta ya no se ni en que posición pero me reciben mis amigos que me esperan en meta, como Javi y el anfitrión Jesús.

Mientras tanto, Fran no mucho más tarde hace aparición contando lo bien que se lo ha pasado y las buenas sensaciones que ha tenido en carrera, teniendo en cuenta que ha salido el 600 y pico y lo difícil que era remontar, no ha estado mal.



Rebeca, que se estrenaba esta temporada consigue un 3er puesto en féminas muy trabajado... y se trajo de paso un buen lote de vinos, chorizos y hasta un jamón! desde luego no se puede quejar de como le salió el día.

Mi compañero Aitor, no tuvo tampoco un gran día y se tuvo que conformar con una 7º puesto en la gral., en una carrera rápida y donde todavía, es muy pronto para estar al 100%

Nos despedimos dando las gracias a Jesús Hernández y su gran organización, el circuito muy entretenido y con zonas de todo tipo, desde luego era perfecto para mis características, pero para ganar, desde luego hay que estar bien y a mi este año, se me está haciendo duro arrancar.

(Como se nota cuando un ciclista organiza una carrera)
Me espera una semana con algún entreno de calidad pero tranquila en gral

jueves, 5 de febrero de 2015

MÁS VIENTO O REVIENTO...

Hoy miércoles la cosa del tiempo empeora, con escasos 8 Cº al medio día hemos salido con la intención de hacer un entreno intenso, pero bastante teníamos con soportar el fuerte (y la verdad, un poco peligroso), viento que nos venía por todos lados al Bernardo y a mi, que por cierto, hoy tenía el día tonto y me ha llevado con el gancho casi todo el entreno.



Al final, más de 2h con un pulso medio casi de 150ppm! yo creo que no está mal con este asco de vientuzo.

Con medio país nevado y a punto de caer por nuestras montañas... la cosa se pone fea de cara al fin de semana, ale, otra vez a pasar frío.

martes, 3 de febrero de 2015

CON MÁS GANAS

La paliza del domingo, me ha servido para comenzar con más ganas la semana.

Ayer un buen entreno post carrera con Rebeca estrenando nueva equipación con su nuevo equipo Cuenca Enamora Berria, más de 2 horas de sube/baja, que con el viento que vuelve a hacer acto de presencia, se vuelve a complicar la semana.


La verdad es que no se como me las apañé para, llevarles por una carretera tranquila cerca de casa y acabar en una sin salida... pa meterme una colleja.

Esta mañana, me he encontrado un poco cansado y con el pulso "vago", las series de potencia cuesta arriba se han hecho más duras de la cuenta pero acabo el entreno con fuerza y más activo, eso si... ahora mismo estoy reventao.
Otras 2 horas de calidad y a casa, mañana más.

(Hoy con Javi, que me ha animado a entrenar duro)
Dicen que vuelve el frío mañana, no es que me preocupe mucho pero si el domingo... Vamos a asistir como invitados en la prueba del Circuito de Albacete BTT en casa de mi compañero Aitor Escobar, y como diga de hacer fresco ahí veremos...


domingo, 1 de febrero de 2015

COMIENZA LA TEMPORADA! ESTRENO EN MORATALLA (MURCIA): HOY, NO HABÍA GAS

Hoy por fin, he arrancado la temporada, decidí estos últimos días de la semana el asistir a Moratalla (Murcia), a pesar de que estos días el tiempo se ha vuelto a poner feo con mucho aire y frío. Decir que ahora, que estoy escribiendo en casa tengo las patas totalmente rotas y doloridas, desde luego ha sido un estreno más que fuerte...



Con una semana en la (que he aunque no haya escrito), he ido apretando y a en las sesiones de entreno y con bastante carga en los días de fuerza.

VUELVE EL AIRE (Y LOS 20ºC...)
Este miércoles vuelve el aire, así que entre el miércoles y jueves acabé la semana con síntomas de cansancio, de hecho el viernes descansé (inusual pero llevaba unos 12 días sin parar). Las temperaturas han ido subiendo estos días y hemos disfrutado de salidas a 20 grados.

Ayer sábado, que tenía pensado salir a rodar tranquilamente con la mtb y ponerla a punto nos sorprendió una tormenta matinal, que desde luego, a mi no me cogió... por lo que de nuevo, otro día de descanso,  porque coger la bici y dar dos vueltas por la calle no se puede decir que es salir a rodar...

III CARRERA DEL BUITRE- MORATALLA (MURCIA)


Quedamos David Sabuco y yo pronto y nos vamos a la carrera, hoy al menos la salida es a las 10h, menos mal, las temperaturas han vuelto a bajar... en Elche aun aun pero en Moratalla llegamos a 1ºC... con mucho viento la sensación térmica es de mucho frío. Hemos llegado bien pero al final, tampoco hemos calentado... la verdad es que las sensaciones que tengo son buenas, pero tantos meses sin competir creo que me va a pasar factura, estos últimos años siempre me pasa lo mismo pero es que cada vez me cuesta más arrancar.

En la salida ya he visto a algunos amigos, como al "Champu", Jorge Fajardo, y alguno que otro de la zona pero a priori, no habían corredores destacados, la coincidencia con la primera del Open Murcia XC ha hecho "limpia", como no me ha llegado la licencia del equipo todavía no podía asistir, pero vamos, que no me cogen ya en un rally ni quemao...

SALIDA MUY RÁPIDA
Tras un tramo neutralizado, en el que nos ha venido bien para calentar algo, se ha salido muy rápido! siempre controlando en cabeza y con buenas piernas me pensaba que hoy, iba a ser cosa hecha... si, cosa hecha... cuando el camino se ha ido empinando, he notado que no podía mover mucho desarrollo y me costaba seguir el ritmo... por lo que rápidamente me han ido adelantando algunos corredores hasta formarse un pequeño grupo de 8/10 corredores y he tenido que dejarles ir, uffff...

La cosa ya no pintaba, soy de los que si voy jodido desde el inicio y veo que se me ha ido la carrera, me dejo llevar y me pongo en "modo trainning", aunque he ido manteniendo el punto de sufrimiento a ver si por algún remoto milagro, revivía...

Nos hemos juntado Gabi Lopez del Gobik de Yecla y mi colega Sergio Salas de Murcia, por lo que hemos intentado ir juntos y ha trancas y barrancas, hemos coronado el primer puértaco del día... cogía ritmo e iba bien, les soltaba casi sin querer... de repente no podía, me cogía Sergio y me sacaba de punto... Lo mismo Gabi... joder, que manera más tonta de sufrir...

LO PEOR HA PASADO (O ESO PENSABA)
Afrontamos la segunda parte del recorrido que son sendas un poco peligrosillas porque están resbaladizas y zona de pisteo que con el aire, se ha hecho muy duro, aquí se queda Sergio.

Hemos ido ganando altura y la nieve caída hace unos días nos la vamos encontrando, muy bonito si pero... la rueda se va como la madre que la parió, hasta que el compañero que va delante de mi se cae y le paso por encima... yo también me caigo, claro...

Arranco y me marcho ya solo bajando, con cuidado pero más rápido. He cogido ritmo, creo que voy mucho mejor pero claro, ya no voy a remontar ni hacer nada aunque al menos, voy a acabar con mejores sensaciones y fuerza.

QUIETOS PARAOS! BARRIZAL
Cuando iba lanzado y concentrado en apretar en busca de la meta y de paso, intentar remontar algo, llego a una bajada al lado de un bancal arado y con algún corredor, que se había quedado clavado! bueno, en pocos metros las ruedas se han ido llenando de cuadros hasta tal punto que mi Podium Carbon parecía la Panzer! la Fat Bike de Mondraker! casi sin poder andar y con 50kg de barro en la bici han ido llegando más "amigos"... entre ellos el Champu, varios más y de repente... el Sergio Jiménez, que con la inercia venía sin bajarse de la bici hasta que se ha pegao un morrazo que nos hemos quedao flipaos! jajaja! evidentemente no se ha hecho nada y nos hemos podido (entre el agónico sufrimiento del momento), partir el culo.

No se como pero he salido del barrizal solo, me he ido hacia adelante con ya ganas de terminar... queda una subida que he la he hecho muy fuerte, ya podía haberme encontrado así al principio, y por fin, la última senda de bajada en busca del pueblo ha sido guapísima, la he podido disfrutar y soltar freno, con alguna trampa en forma de muro para llegar a meta, me planto un poco exhausto y con un discreto top ten.

(JODIDO PERO CONTENTO, ASÍ HE ACABADO HOY)
Bueno, había que comenzar a competir, se me hecha la temporada encima y la verdad es que todavía estoy un poco verde, pero la verdad es que me ha servido de un buen entreno de calidad y el punto de sufrimiento me servirá para volver a coger el punto.

(SERGIO, HOY NOS LO HEMOS PASADO MUY BIEN)

(DAVID SABUCO, 3º por la izquierda, en el Podium)
En cuanto a David, ha llegado escasos minutos míos haciendo 3er Master 40, me he alegrado pero por "su culpa" nos hemos tenido que quedar hasta las tantas para recoger el mísero trofeo que dan, porque ya podían dar algún detalle más suculento en forma de vino, aceite, o lo que sea... pero bueno, le perdono ya que lo normal es que siempre, me esperen a mi a la entrega de premios, pero hoy, no pudo ser!