lunes, 24 de marzo de 2014

ALBATERA: CON ESTA PRIMERA PRUEBA DEL CIRCUITO VEGA BAJA, ACABA ESTA DURA SEMANA

Este domingo ha finalizado un par de duras semanas de entreno, sobre todo esta última donde hasta pienso que me he pasado un poco más de la cuenta y el viernes físicamente ya no me encontré bien...

El lunes un entreno rodando muy rápido más de 2h con Petate y Bernardo, habíamos quedado para rodar traquilos pero la media acabó siendo alta..., siguió el martes con doble sesión; 1.30´de mañana y un par de horas al medio día con series rápidas en subida acabó con el fondo del miércoles... donde aprovechamos el día festivo para quedar con los colegas del Eurolosa; Santi, Rubén, Santoyo... y por otro lado los de carretera con Petate los Núñez y el Manolín, casi na.


Rubén y yo ya habíamos salido antes por lo que llevábamos ya una hora rodando, y el entreno acabó con 4h y bastante crujido.

Así que el jueves, en vez de descansar salía a soltar piernas un par de horas pero lo único que hice fue acumular más cansancio, el viernes encima madrugaba para salir tranquilo y acabé el día malo, malo del to...

Con las sensaciones por los suelos, sin salir e intentando recuperar el sábado (nunca dejo de salir aunque sea un poco el día previo a una carrera), llegaba el domingo...

A la carrera asisto por invitación del Club, David Sabuco, que me está acompañando en estas últimas carreras, me recogía por la mañana y nos fuimos a en principio tenía la intención de llegar bien y rematar la semana pero antes de la salida ya tenía claro que no me encontraba bien.
En la salida nos vemos a todos los colegas de la zona, promete ser hoy entretenido.

El recorrido de 39km parece no muy duro pero engaña, porque va a ser rompe piernas y rápido como el solo, lo que no deja lugar a descanso alguno.


La salida es muy rápida, me posiciono bien, un par de arrancadas y parece que reacciono bien, pero cuando "El Metra" (Fco. Villalgordo), pega una buena retensada consigue, primero romper ya el grupo cabecero y de paso ir reventándome un poco a mi, me iba pidiendo relevo pero con la cara y gesto que le hacía, creo que no le hizo falta mucho más... Así aguanto unos cuantos kms, hasta que la rueda trasera se me vacía y me veo obligado a parar, creo que me viene hasta bien! entre que no tenía fuerza y las sensaciones de impotencia era grandes, ese momento de parón/reflexión me hacen tomar aire.


Una vez desconectado definitivamente, ya no de la carrera pero si de cabeza de carrera, incluso vuelvo a parar de nuevo a revisar el cierre y de paso, a hacer pipí... además por bastante tiempo, se quedan locos cuando me ven.



Cuando vuelvo a arrancar tardo unos cuantos kms a encontrar un ritmo bueno, al menos para acabar un buen entreno y al final he de decir que son buenas las sensaciones y voy rápido.

Acabo la carrera con un par de chicos que llevo arrastrando los últimos kms y que deciden esprintar, evidentemente ni me molesto.


El resultado es lo de menos, pero si que he entrado el 2º en élite por lo que todavía me haré la foto en el podium, así que me traigo un trofeo para arreglar el día.


La espera del podium con la cantidad de gente que se acerca a preguntarme cosas y hacerse alguna foto y que por fin llega Fran que se había acercado a hacer fotos pero que todavía no le había visto, se hace genial, me lo paso súper bien, muchas risas y buen rollo, mi acompañante David está definitivamente enganchado a esto, hoy ha hecho 4ºM40.

Ahora me toca recuperar totalmente y espero que este bajón sea simplemente un episodio de cansancio acumulado, la semana que viene llega la Jamón Bike en Teruel, bromas pocas ya...

Gracia al CCAlbatera por la invitación a la prueba de hoy


domingo, 16 de marzo de 2014

TRAS LA CARRERA DE LOCOS DE AYER... HOY DÍA LIBRE

Ayer disputaba la última prueba del Torneo del Vinalopó en Monforte del Cid, de carácter social por lo que dudo que pueda correr más con los Masters... pero creo que mejor, la de ayer fue de mucho cuidao! con caídas desde el minuto 1... así que bastante tuve con ir con mucha atención para salir vivo, y eso que a priori no era un recorrido de lo más peligroso, bastante llano y sin ninguna dificultad.

Salvo la primera y segunda vuelta en la que incluso me apeteció saltar del grupo y viendo el panorama me dediqué ya a estar en el paquete, intentando acabar con el mejor entreno posible.

(No encontré otra foto mejor de la carrera...)

En la última vuelta intenté posicionarme un poco en los puestos delanteros, primero para evitar historias con corredores más nerviosos y también por si llegaba medio colocado disputar el primer puesto entre la cat Élite, pero no terminé de remontar cerca de meta y por unos pocos puestos se coló un corredor, así que nada...

Buen entreno de 74km a una media de 43,5km/h... tarde soleada y ya corriendo de corto!

Mientras tanto hoy, y no sin cierta dificultad... se ha impuesto mi compañero Fran Pérez en la prueba Marathón de Yecla, que no me apetecía ir esta semana, mi amigo y excompañero Manolín al parecer le ha dao guerra... jajaja! ayer corría conmigo, como va este también!

Hoy domingo simplemente he disfrutado del día tan bueno que ha hecho por nuestra zona y comer a la orilla de la playa en Los Arenales del Sol, mañana otra semana de carga, la Jamón Bike está a la vuelta de la esquina.

viernes, 14 de marzo de 2014

Y MAÑANA... OTRA DE CARRETERA

Otra semana que ha pasado volando, la verdad... la que parecía que iba a por fin llover, al final ni fu ni fa... al menos por aquí casi que no ha caído ni gota, así que tras el buen entreno de ayer y ya recuperando un poco más este medio día, mañana volveré a competir en carretera la última del Torneo del Vinalopó, esta vez una carrera de las más llanas del torneo pero largas, perfecto para rodar con cuidado y hacer un súper entreno de calidad!



Por cierto, hoy es el cumple de Javi Ramírez Abeja, mi compañero esta pasada temporada y que tan buenos recuerdos tengo de el, la vida da muchas vueltas y mira por donde al final pude coincidir con el en un equipo, quién me lo hubiese dicho cuando siendo uno de mis corredores favoritos por su forma valiente de correr y la calidad que tenía (lo he seguido desde su salto en el 2002 al CSC, que fue un bombazo).

Así que también desde aquí un abrazo a uno de los mejores!

jueves, 13 de marzo de 2014

GARGANTA´S

Hoy (por ayer) miércoles, parecía que iba a caer la de Dios... antes de las 14h se puso a llover y las ganas de salir a entrenar se iban diluyendo, habíamos quedado Bernardo y yo, ya pensaba que no iba a salir e incluso hacer algo de rodillo... (más que nada por quemar la barrita Vitargo con Cafeína que me había calzao 20min antes...), pero de pronto paró la lluvia y apareció el Bernardo, un poco mojao pero entero, lleva ya casi 60km y le ha pillado algo de lluvia, así que me cambio rápido y nos vamos.


La verdad es que a mitad de mañana tenía tocada la garganta y el cuerpo, incluso me tomo un paracetamol pero la verdad es que al cambiarme me entran las ganas y salgo decidido a hacer hoy mis series de fuerza en subida y terminar un buen entreno con casi 2h30´

Hacía tiempo que no subía La Garganta de Crevillente, así que nos vamos rodando hacia allí y nos la hemos subido 2 veces! en realidad (incluyendo 6km de fuerza), cuando hemos terminado nos vamos a Hondón de las Nieves por la tranquila carretera del interior, donde con el día gris y con algo de lluvia que había caído, el ambiente estaba limpio y olía a sierra, que tranquilidad.


El entreno acaba a gran ritmo bajando a toda velocidad por Aspe hasta Elche, con mi obligado batido Recovery de SFY y los BCCAS, termino una tarde bastante ajetreada en Ironbikes, pero me lo he pasado bien!

Parece que las últimas carreras, a parte de darme algo de confianza, me están dando ya una chispa y fuerza que voy notando en los entrenos, hoy podía con todo.

lunes, 10 de marzo de 2014

FOTOS 2014: MONDRAKER-GIRO FRTeam

Aprovechando que este fin de semana, los corredores hemos estado cerca de "casa" corriendo, sobre todo Trujillo que estuvo el fin de semana en Mazarrón, donde se apuntó la carrera del Open de Murcia XC el sábado y el domingo junto a Fran Pérez dominador la marathón, hemos quedado en la fábrica para por fin hacer la sesión de fotos oficial del 2014 así como planificar las próximas carreras.

Desde luego ha sido un buen fin de semana, al menos en lo que a publicidad y visibilidad se refiere... tanto mis compañeros en Murcia, como yo mismo ayer donde se me escapó la victoria por poco y por otro lado nuestro compañero ahora especializado en Enduro Jacobo Santana, que está viviendo una segunda juventud, también ganó un importante Enduro... fin de semana completo para Mondraker.

Ninguno hemos podido salir a soltar piernas hoy y la verdad, estoy bastante destrozao de ayer... como tampoco descansé mucho anoche tengo hasta dolor de cabeza, a ver si por fin puedo descansar esta noche, mañana martes puede ser que el tiempo cambie y anuncian algo de lluvia (que va haciendo falta...), así que si puedo madrugo para entrenar tranquilamente y tener ya el día listo.


Tras la carrera de ayer con todas las felicitaciones y muestras de apoyo recibido parece que incluso hubiese ganado la prueba, así que lo agradezco mucho!

XI PRUEBA MTB "LA INMORTAL" CAUDETE: OPORTUNIDAD PERDIDA AL SPRINT!



La semana comenzó bien, pensando más bien en competir en carretera para ir afinando pero los planes del fin de semana cambiaron y, alguno de mis colegas iban a correr a Caudete la "Inmortal", así que el miercoles a última hora hice las gestiones oportunas para asistir a la prueba y poder salir en el cajón de salida, gracias a Alberto Medina por su invitación.

SEMANA DE CARGA
Aun así, la semana ha sido apretada ya que los intensos días del martes y sobre todo miércoles con un par de subidas al Maigmó junto a Bernardo, que me trajo de vuelta a 50 por hora y pasando apuros... tuve que echar el freno ya casi toda la semana para llegar en condiciones el domingo, eso si, con toda la idea de disputar por fin la prueba, no deja de ser una de las más largas de la zona e importante.


El sábado por la mañana volvía a coger la mtb con Fran, habíamos quedado a las 8am en Ironbikes pero... me quedé sobao, el p... despertador no sonó y tras bajar como un tiro a su encuentro, al final arreglamos la mañana con una sesión tranquila pero sobre todo entretenida de mtb, desde luego las sensaciones eran buenas y había que demostrarlo.

LA CARRERA
Quedamos a las 7am Rubén Álvarez, mi ex compañero y amigo del Eurolosa y David Sabuco, que se está enganchando a las carreras sobremanera... esta vez puntual y nos vamos los 3 hacia Caudete, la mañana un poco fría pero ideal!

(Hoy en tierras manchegas, he sacao la vara...)

Tras los saludos y recogida de dorsales, intentamos calentar un poco, pero la salida con bastante llano al principio y en teoría tranquilo, nos dejará calentar... Hoy no me tengo que preocupar por la salida, estoy como invitado en el cajón y salgo en parrilla.

Nos esperan unos 74km con la dura subidas a los molinos, terreno un poco seco y con mucha pista como me gusta... en cuanto a los contrincantes, como siempre unos cuantos tipos duros de Albacete como el mítico Madrona, o los ya más peligrosos David Martínez Reche y Javi Cherro, ex pro de carretera y compañero de Abeja, así como algún que otro más corredor que siempre están merodeando...

La salida ha sido contenida, mejor porque me da tiempo a coger algo de ritmo e ir viendo quién asomaba la cabeza, así prácticamente hasta la subida a los molinos donde sin tener las mejores sensaciones todavía, he decidido hacer la primera selección arriesgándome a explotar, así que cuando me he dado cuenta ya íbamos 6/7... he bajado un punto el ritmo y al momento Javi Cherro ha tirado para adelante junto otro corredor del Faura, nos quedamos el resto a verlas venir, Martins intenta seguirles pero pronto "muere" en el intento y le volvemos a dar caza... así hasta coronar donde comenzamos la rápida bajada en senda, ya ni me acordaba que era por esta senda un tanto peligrosilla por la pendiente y velocidad que podíamos coger... encima en un golpe pierdo el bidón, casi lleno todavía de Vitargo... ufff, con lo que todavía queda.

Cuando llegamos abajo, nos vamos Martins y Alfredo Fita, que de momento ha conseguido aguantar con nosotros, pero entre que tampoco tirábamos ninguno mucho y que atrás se han juntado unos cuantos, nos dejamos cazar y decidimos seguir unos cuantos kms así hasta una nueva selección, a estas alturas de carrera ya se que hoy tengo buenas piernas y que voy a tener opciones.

La carrera está muy bien ya que se pasa una vez por meta, para hacer los últimos 20kms, tras el primer paso por meta llega el territorio comanche... subes bajas con ramblas, sendas, toboganes... vamos que si estás frito tardas poco en quedarte... en cada repecho Martins y yo hemos ido seleccionando al personal hasta que he visto un hueco y allá que me he metido... he abierto un pequeño hueco y tal como estaba ya la prueba y con las referencias que me iban dando de la cabeza de carrera había que lanzar ya un ataque para cazar, así que he abierto gas a tope y he rodado con unas sensaciones muy buenas y con velocidad, hasta que por fin doy con Cherro y Sarriá, el Élite del Ciclos Faura, dejamos clavado a Cherro y nos vamos juntos a toda prisa hacia meta.

ENTRE DOBLADOS Y CURVAS
El final de carrera ha sido frenético, los últimos kilómetros han pasado volando y con rambla (que casi me ostio), y los toboganes donde nos hemos encontrado mucho tráfico de la gente que venía de hacer el recorrido corto que nos los encontramos en la última senda a meta... esto me ha perjudicado enormemente ya que de no haber sido por esto, los pocos metros que llevaba de ventaja me hubiesen bastado para llegar al asfalto y girar a meta solo pero, al tener que frenar me ha cogido la rueda y cuando llegamos al asfalto he cometido un error de "juvenil", de novato... entro por el lado bueno de la curva, por el interior y cuando iba a girar casi me paro para dejarle pasar... me he equivocado y me ha costado la carrera! vaya despiste que he tenido, aunque acabo muy contento por el rendimiento, aquí computan las categorías por edades así que me dan el también el premio del primero de M35.



La espera para los trofeos ha sido quizás lo peor del día, aunque me traigo para casa un buen botín para la despensa de casa... me voy a poner morao de lomo y chorizos...!


Rubén acaba 2º M40, en una situación similiar, llegando al sprint también, y perdiendo también... por otro lado, David no se le ocurre otra cosa que cuando llega a meta en vez de girar para el arco, se va a la derecha para "terminar" con otros 20 kilometracos... jaja! menos mal que se ha dado cuenta a tiempo aunque evidentemente, el hombre ha perdido su posición... Por último, Fran ha salido a rodar e ir preparándose poco a poco pero no lo ha hecho nada mal, eso si, hay que ir espabilando...

Mañana lunes, por fin tenemos la presentación del equipo Mondraker, sesión de fotos y vernos las caras para ir perfilando el año

domingo, 2 de marzo de 2014

SEMANA ENTRETENIDA! SÁBADO CARRERA CARRETERA+DOMINGO INVITADO 10K RUNNING ELCHE


Acabo una de las semanas más activas y entretenidas de las que llevo del año, aunque no ha sido exigente en lo que a entrenos se refiere, he acabado un poco cansado y ya preparando la vuelta a la rutina mañana mismo.

Como tenía previsto, ayer participé en la prueba de Villena del Torneo de carretera del Vinalopó, donde con más de un año sin correr una prueba de carretera iba a hechar en falta el ritmo tenso y la sensación de rodar en carrera... con un tiempo nublado, sin mucho frío pero con mucho viento, me deciqué a acabar lo más "exprimido" que pude, eso si, con mucho cuidado de no caer.

La verdad es que la gente va muy deprisa, y pronto se hizo alguna escapada y al rato se partió la carrera en mil pedazos... como ni iba muy delante ni atento a nada, cuando me di cuenta iba en el grupo perseguidor con algunos de los capos de la categoría, demasiado cómodo en este grupo donde ya estuve casi todo el día delante y tirando un poco, más que nada para entrenar.

Los compañeros de Elche y especialistas en la categoría han vuelto a dominar la prueba, ya que José Carlos Núñez ha conseguido acabar 2º de una escapa temprana, Petate y compañía en su linea, si, van rápido...

A ver si el próximo sábado salgo también en la prueba de Agost donde se sube el Maigmó, es que acabo mucho más exprimido que en las carreras de la zona de mtb, por no decir de tener el domingo libre.


Y hoy domingo, como invitado por la organización de la prueba de los 10K TOTUM ELCHE, organizada por el CLUB GAME ELCHE, donde he vuelto a tener el honor de salir abrir carrera con mi Mondraker y guiar a los corredores por un trazado muy chulo por medio Elche... encima ha conseguido la victoria uno de mis amigos, Jorge Vicente, precisamente el podólogo que me hace las plantillas que utilizo para entrenar y competir! el tío estará como una cabra... jeje, pero corre que se las pela (No obstante ganó el Duatlón de Santa Pola).

Ha vuelto a ser una bonita experiencia rodeado de gente del mundo del atletismo y triatlón así como de muchos amigos que me conocen, por no decir a Javi y Rebeca que me los he encotrado por varios puntos... hasta más tarde cuando he salido a entrenar!

Acabo el día con 2h de entreno rodando a buen ritmo con la Podium Carbon