jueves, 29 de agosto de 2013

SUPERCOMPENSADO, YA QUEDA MENOS

Tras la semana que me he tomado intentando asimilar los entrenos de este verano, por fin parece que las cosas se han hecho más o menos bien ya que por momentos, me estoy encontrando cada vez mejor...

El sábado pasado, volvía a entrenar duro ya que salí con mi grupo de carretera habitual, haciéndome no mucho más de 3 horas, calculando el consumo de calorías como para haber hecho unas 5h... además de 4 duras series a anaeróbico extenso que llegué a casa totalmente vacío...

(Rubén Candela está volviendo a pasarlo bien entrenando, solo falta convencerle para que vuelva a correr lo antes posible)

(La verdad es que me gustaría salir más con el grupo pero por unas cosas y otras este año no hemos coincidido mucho, se va rápido...)

El domingo, tras todo el día descansando salíamos a rodar Jesús Linero y yo, en principio no más que algún apretón para comprobar el estado orgánico y de las patas, así que nos pegamos alguna arrancada camino de Los Arenales del Sol donde, muy tranquilamente nos tomamos un café pero... a las 20.30 comienza a anochecer ya y nos tocó ponernos las pilas, así que arranqué la moto y sin bajar de 40km/h nos metimos casi en el Martínez Valero en unos 20´... menuda seriaca.

(El café)

(El apretón tras el café...)

SEMANA DE CARRERA
Esta semana ya vuelvo a correr, está siendo cómoda ya que no quiero llegar muy cansado, el lunes descanso total y ayer de nuevo pude comprobar como de bien estoy recuperando...

La noche del lunes al martes no pude dormir bien, además por la mañana fue bastante estresante así que tenía que salir en bici, más que entreno era una necesidad, pero conforme me montaba a la bici (y quizás ayudado por la temperatura mucho más baja de lo habitual), me iba encontrando bien, ayer el aire era bastante molesto pero me daba igual, mi cadencia era muy buena manteniendo una velocidad de 30km/h con el viento de cara, como me encontraba bien decidí pegarme una buena subida... como aquí no hay Tudons... pues me arrimé un Maigmó como antaño... sin querer apretar iba rápido, quería conservar musculatura pero el cuerpo me pedía apretar así que al final subí muy rápido e intentado exprimirme sin demasiado gasto muscular... la vuelta un poco más tranquila y con el viento más a favor.

Hoy ha sido un paseo con algo de fuerza para coger tono muscular, me encuentro bien... el sábado si no pasa nada por fin me estrenaré tras el parón en una carrera de MTB, y aunque seguramente no vaya a disputar, a menos que realmente me encuentre centrado y con sensaciones, no quisiera arrancar con mal pie, al menos acabar delante.

Además, por fin hoy me entregan la nueva Mondraker Podium Carbon Pro SL, montada con el nuevo Sram X01 de 11v... no tendré mucho tiempo de hacerme a la bici de aquí al sábado pero supongo que en un par de días podré al menos, ir cómodo...


La bici promete y se merece un post para ella sola... mañana (por hoy), la presentaré...

Creo que esto marcha bien... tengo ganas ya de volver a competir.