lunes, 19 de agosto de 2013

FIN DEL STAGE POR AITANA; YA POR ELCHE




El miércoles me pegada de nuevo una buena tunda de series de fuerza por Tudons, esta vez 8x3km... Todo el rato por Orxeta, Sella, Tudons... así hasta terminar y encontrarme de cara por fin con Emilio de Vera, que subía desde La Vila para entrenar un rato. Este año Emilio se lo está tomando un poco más relajado y va a un ritmo más tranqui... así que los días que hemos quedado ha sido muy tranquilo.





El jueves era fiesta, por lo que aproveché para quedar con el grupo del CCBenidorm que se juntaban con los chicos de Vilabikes, con Fernando "Dragonet" a la cabeza, unos 25 ciclista y la presencia también de Amparo Chapa, la joven corredora de La Vila que estudia en la Uni de Elche y que suele visitarme por Ironbikes.

Subimos a Tudons por Relleu, donde aproveché para hacer mis series de velocidad, no las agónicas VOmax pero si a un ritmo incómodo... Penáguila y subida por este puerto para volver a Relleu con casi 2h45´ con 4 puertos de por medio.



El viernes me lo tomaba un poco más tranquilo, un simple entreno desde Relleu hasta Villajoyosa y vuelta a subir, que tampoco es moco de pavo... apretando lo mínimo, ahora es cuando hay que ver como va recuperando uno...

El sábado había quedado con el grupo de carretera de Alibike de Alicante, nos veríamos de cara Coronando Tudons por el Safari... comencé la subida por el tramo de Relleu muy tranquilo, aunque una vez enganché el cruce puse un ritmo alto para coronar Tudons bastante rápido, las sensaciones no obstante no son muy frescas, me va haciendo falta un masaje... cuando veo a los amigos de cara bajando por el puerto de Penáguila a Tudons.

Hoy sábado hay mucha gente por Tudons, está lleno de ciclistas y por cierto me encuentro con Martins y Emilio de Ibi que venían de crujirse desde Sella... hemos intentado hacernos una foto juntos pero mi móvil no iba y al parecer a el no le ha salido la foto, me lo ha dicho más tarde por facebook... vaya paquetes que estamos hechos!



Seguimos el entrenamiento a tumba abierta por Tudons pasando por Sella para despedirnos en el Pantano de La Vila donde ya me quedo en la playa, poco más de 2 horas pero con 3 puertos también subidos...



HOY DOMINGO NO MADRUGO...
Hoy domingo termina mis 20 días de preparación para volver a coger la forma mínima de cara a las últimas pruebas en sep/Oct y creo que bien aprovechadas, así que tras todos estos días me apetecía realmente poco madrugar... a las once me he despertao! me he esperado a llegar a casa y que se pase el calor para salir poco más de una hora por los alrededores de Elche y poco más, en bici me he notado con más ganas y sensaciones mejor de lo que pensaba pero ahora ya de noche y relajado, creo que estoy crujío vivo...

Mañana lunes descansaré para retomar ya el martes de nuevo los entrenos, en un par de semanas vuelvo a competir.



Todos estos días, que a parte de las salidas en bici y el calor, acabas machacado con las salidas a la playa que si al río... un mercadillo... de compras... y mi nene que es un terremoto, así que menos mal que tengo una batería de productos de Science For You como el Xtrem Recovery, la glutamina (que llevo todo el mes tomándola), los BCA´s... y para los días que tengo más tralla me meto entre pecho un espalda el Intensity, como me mola el sabor a cafeína... si no fuera por esto estaría transparente...