domingo, 28 de abril de 2013

TITAN DESERT 2013: 1a ETAPA

Primera etapa lista... No tenemos buena conexión por lo que seré muy breve...
Con algún pequeño percance, logró terminar bien, 13 élite... mi compañer Ramírez Abeja no ha podido estar más adelante y al final 9.

Algunos corredores han adelantado k.s con los navegadores y por eso no estamos más adelante en la gral y supongo que en nuestra categoría.

Mañana etapa marathón de más de 100 km, dormiremos con lo piesto donde nos pille.

Según la conexión podré escribir...

Gracias por los apoyos sobre todo en facebook!!!

sábado, 27 de abril de 2013

TITAN DESERT: COMIENZA LA AVENTURA

Camino del avió que nos dejará en Marruecos, ayer viajamos en tren Javier Ramírez Abeja desde Sevilla y yo desde Alicante donde al medio día nos encontramos en Atocha... unos abrazos y una comilona para ir a descansar al hotel... el hotel lo bueno es que estaba al lao ... porque mucha tela, pero la verdad es que hemos dormido bien.
Mañana es ya la primera etapa, tenemos ganas, no sabemos que nos vamos a encontrar ni como van a rodar el resto de corredores pero esperamos hacer un buen papel.

Quizás no tengamos conexión a internet y vayamos a estar un poco incomunicados.

Seguiremos contando la la progresión de la carrera.

Saludos

lunes, 22 de abril de 2013

12 HORAS TREK PUERTO LUMBRERAS

Como ya anuncié, el pasado sábado asistí como invitado por el equipo Murciano de Mountain Bike KADUS-BORRASCAS, que tan bien dirige Carlos y que tanto ha hecho estos últimos años por el Mountain Bike murciano.



Para conformar un equipo con posibilidades, sus corredores Juan Antonio Ortigosa y su hermano Alex, que está en muy buena forma como desmostró, nos invitaron a mi e Ismael Sánchez, como sabéis uno de los corredores revelaciones del 2012 (Campeón España Rally y Marathón, del Open de España...),y a mi... como el calendario así me lo permitía y además, me venía de perlas para terminar la preparación de cara a la Titan Desert, acepté encantado, además era una prueba que tenía muchas ganas de disputar y me hacía mucha ilusión.

También me esperaba encontrar con un día soleado, caluroso como en las últimas jornadas, y conociendo muy bien el terreno, quizás algo parecido a algunas zonas de Marruecos por las que me encontraré... me refiero a las zonas de arena de rambla, calor, etc... pero ni mucho menos, dijo de amanecer nublado y con frío que incluso lo llegué a pasar mal hasta bien entrado el día, al final la temperatura se estabilizó y no llovió...

LA BICI
Como mi bici oficial, el pepino PODIUM CARBON PRO SL 29ER está viajando camino de la Titan... tuve que correr con la única bici disponible que me pude agenciar, una Mondraker Finalist Pro SL 29er, que venía decentemente montada pero claro, aunque la pude "customizar", colocarla a mis medidas y rebajarle un poco el peso... jueves y viernes saliendo a rodar un poco en ctra. en realidad no era suficiente para terminar de acoplarme, además que ya cualquier bici que coja me parecerá otra cosa pero la realidad es que se comportó muy bien, dejando claro que está preparada perfectamente para la competición, ideal para iniciarse sin problemas con una bici de 1.300€!




(Ismaél Sánchez Specialized-Mundobici)


(Juan Antonio Ortigosa Kadus-Borrascas&Juan José Simón-Mondraker)


(Alex Ortigosa Kadus-Borrascas)

A priori parecía fácil... nada más lejos de la realidad, ya que las fuerzas de los corredores hoy en día están muy igualadas, la gente cada vez está más preparada y entre los 400 participantes había un equipo que destacaba, como el Vicma con David Valero a la cabeza y Fabian Molina... 2 de los hombres más en forma en el panorama nacional actual en sus respectivas categorías, que además contaban con un veterano como Vicente Martínez (ex campeón de España), y uno de los últimos buenos corredores murcianos como el Lorquino Parra.

El equipo Kadus tenía montado un buen tinglado en la zona de boxxes, en primera linea y eso si, como tenía que presentar la licencia a primera hora tuve que madrugar un poco, quizás no corriese hasta las tantas pero... enseguida fueron llegando el resto de compañeros por un día.

Todo el mundo sabe mi afinidad a murcia, sus corredores... de hecho (y sin renegar a mi Comunidad Valenciana, por supuesto), a veces me siento más identificado allí que por aquí, por eso me siento como en casa, y la espontaneidad y desparpajo estaba asegurado.

COMIENZA LA CARRERA
La salida es bastante puntual a las 11h, el primero en salir es Ismael, que además el hombre tiene una boda y no se va a quedar mucho más (después tendremos uno menos para los relevos...), el tío se empeñó en hacer las máximas vueltas posibles y se marcó 5 seguidas... evidentemente no podía con los relevos del Vicma pero nos dejó en una segunda posición (que ya no abandonaríamos), lo dio todo, una media de 30 min/vuelta, no estuvo nada mal...

El siguiente en salir era Juan Antonio y después yo, que íbamos a 2 vueltas, lo más rápido posible, Alex se encargó de recoger mi testigo...

En el nivel que nos movíamos, la media de vuelta no podía ser mucho más de 30´, por lo que había que apretar... yo todavía no había visto el circuito, zona de curveo y rambla hacía arriba, para subir una larga subida bastante empinada y comenzar a bajar, entre senda y rambla hasta meta, muy rápido, eso hacía que la dureza fuese ya no tanto por el desnivel si no por la velocidad.. cuando me tocó salir, comencé a comprobar que efectivamente no era fácil y que iba sufriendo como un puro rally se tratase, como iba si conocer el circuito, la primera vuelta lo pasé un poco mal, la segunda con más velocidad y conocimiento del medio casi se me dio mejor, también iba más caliente... quizás podíamos haber hecho 3, pero la estrategia al final salio perfecta!



ACTIVA, DESACTIVA, CALIENTA, DESCALIENTA...
Matador, así fue todo el día... entre relevo y relevo teníamos unas 2h y/o 2.3h... por lo que teníamos que estar casi todo el rato comiendo cosas muy ligeras y atiborrarnos a líquido... aminoácidos tras el relevo... pero lo que tuvimos cuidado fue en las piernas.. los geles fríos de recuperación y después el tener que espabilarnos comenzando por un masaje de activación y 20´de rodillo, fueron fundamentales para salir a todo gas de nuevo, el resto de relevos incluso fueron mejores que los primeros.



LA NOCHE CAE
Conforme va pasando el día nos consolidamos en la 2ª posición, con los Vicma está claro que no vamos a poder, y menos sin Ismael echándonos un cable pero vamos a luchar con los 3ºs y los 4os... que en realidad tampoco los llevábamos muy lejos... al final, en mi último relevo ya con luces, creo que lo hice mejor de lo que pensaba ya que me noté muy cansado... incluso de noche y con luces mi tiempo fue calcado a los anteriores, por lo que acabé muy satisfecho.

El resto de mis compañeros realizaron una expléndida carrera Alex Ortigosa me sorprendió gratamente y el tío hacía casi los mismos tiempos que nosotros, fue decisivo en nuestro sub campeonato.

Y así llegamos hasta las 23h donde se acabó la carrera, fuimos junto al Vicma la única formación en poder completar las mismas vueltas, creo que 23, sacando una vuelta al tercer equipo, Bicis Burú de Aguilas y siguientes...

Una experiencia genial, que acabó perfecta y que me vuelve a dejar un buen sabor de boca, aunque sigo sin estar super, pero ya son 2 fines de semana con buenas sensaciones y subiendo al podium, importante también para volver a coger esa autoestima que creía perdida...



Mi agradecimiento a los chicos del Kadus-Borrascas por darme la oportunidad y sobre todo lo bien que lo pasamos y disfrutamos en este ambiente que más nos gusta... las carreras!



Ayer domingo, sin madrugar y recuperando, salí a pasear por la tarde tranquilamente soltando piernas con la bici de carretera, nada, sin salir del pueblo...

Quedan 6 días para la Titan...

viernes, 19 de abril de 2013

MÁS RELAJADO... Y MAÑANA LAS 12H TREK PUERTO LUMBRERAS!

Con mucha más tranquilidad he afrontado ya esta semana tras el fin de semana cargado de competición y que me devolvieron al menos, algo de confianza, he afrontado muy tranquilo la semana...

Una tranquila salida el lunes soltando piernas y hasta el miercoles ya no hice un entrenamiento serio, eso si, me encontré muy bien las casi 3 horas que hice por la mañana (dicen que a quién madruga Dios ayuda...), subiendo el Maigmó a ritmo bastante alto sin que notase fatiga, por lo que la vuelta fue un poco más "dura" que la tranquilidad que llevámamos Alex Coves y yo...



Como mi bici oficial ya está en camino de la Titan Desert, los chicos de Mondraker la han puesto a punto y empaquetado junto a la de mi compañero Javier Ramírez Abeja, me han prestado una Finalist Pro SL, que la he tenido que ajustar y "adelgazar" un poco pero que va perfecta para entrenar estos días.



12H PUERTO LUMBRERAS TREK RACE
El sábado voy a participar en la carrera en Puerto Lumbreras de las 12h TREK, que mis amigos del Kadus Borrascas me han invitado a correr formanco equipo de 4, con Juan Antonio Ortigosa, el mejor biker de los últimos años en Murcia a la cabeza y que tan bien me llevo y que en más de una ocasión nos hemos hecho favores en carrera, no así la última vez que me machacó... jeje.

Hoy intentaré sin forzar volver a salir con la bici provisional e intentar que note el menor cambio posible en las medidas...

Ya contaré como nos ha ido por Puerto Lumbreras!

martes, 16 de abril de 2013

VUELVO...! QUE MES HE PASADO TAN MALO

Prácticamente un mes sin escribir, justo es lo que he estado "missing", desaparecido y es que tras la infección que me dejó K.O. en la ABR, los días de descanso que incluso me pude escapar a Sierra Nevada y evadir un poco del duro comienzo de temporada, la cosa no mejoraba... en mi último post, comenté que corría en carretera, efectivamente fui a correr la última del Torneo del Vinalopó, el ya prestigioso torneo Social que terminaba en Ibi con un duro circuito de 2 vueltas subiendo tantas veces el Puerto de Revueltas...

Ese día no es que fuese "super", pero como es habitual en mi, acabé la carrera en cabeza, las 2 subidas agonicé casi como el resto de corredores, lo cierto es que subimos a mil las 2 veces...pero es que llegamos unos 30 tíos a meta en el grupo de cabeza de 200 corredores!, por lo que no debería estar tan mal... la cosa parecía que iba a mejorar.

Los días siguientes se vieron reforzados en un pequeño stage que hice en Relleu, al día siguiente de la carrera hice un buen entreno de calidad por Tudons, incluso sin querer apretar el cuerpo me pedía más...

Al día siguiente otro fondo por esta zona, subiendo 3 puertos me convenció de estar volviendo al 100% y recuperado de la ABR, incluso con más chispa...

DECEPCIÓN
Una semana más tarde se celebraba el Campeonato de la Comunidad Valenciana Marathón, carrera que aun sin estar ni en mis planes ni en mi cabeza, evidentemente iba a estar y con la intención de hacerlo más que bien... pero desde la salida me di cuenta que no iba nada bien, las mismas sensaciones que en las fatídicas etapas de la ABR... sin fuerza, sin ganas... Vacio! por lo que me dejé llevar, hasta que el cuerpo me decía tirar hacia adelante, iba a trompicones sin coger ritmo... hasta llegar a una curva donde me encontré con mi amigo Fran, justo ahí me pegué una buena torta rodilla entera contra el rocaje vivo... llegué a meta como pude y me retiré...

A partir de aquí hasta hace un par de días ha sido agónico, sin levantar cabeza y con los fantasmas de eso de "ya no ando" "¿Qué me pasa?"... salía a entrenar y aunque no tenía buenas sensaciones iba rápido... pero seguía faltal.



SEMANA SANTA DE VÍA CRUCIS
Si, la Semana Santa de este 2013 ha sido muy pronto, aproveché para reciclarme un poco y salir a entrenar duramente y hacer unas jornadas de carretera de calidad... algún día con los amigos del CC Monforte, con los que logré hacer un buen par de entrenos e incluso forzarles en alguna subida, parecía que de nuevo me estaba recuperando...

Pero la realidad era otra, al día siguiente la apatía y las pocas fuerzas y ganas se apoderaban de mi... ¿lo peor? pues que en este plan ni me apetecía competir por lo que he ido perdiendo días de carrera, no obstante tampoco estaba en condiciones, esa es la verdad.

STRESS TIENDA
En estos momentos y con la sensación de haber recuperado el control, creo que han sido un par de meses con mucha intensidad en la tienda, que se ha juntado con los días fuertes de competición y entreno y que se me fue de las manos.
Por mi cabeza se me han pasado muchas cosas, lo peor es que quizás que yo mismo me he estado metiendo tanta presión sin razón que me ha podido superar y las ganas de volver a hacerlo bien no me dejaban ver el bosque que tenía detrás.

GRACIAS A MIS AMIGOS
Supongo que esta situación (que por supuesto trasladas a todos los ámbitos, casa incluida), ha dado pie a que muchos de mis amigos y confidentes hayan estado a mi lado y me hayan echado un buen cable... mi chica la primera.

La semana pasada fue el peor momento, con la vista puesta en la Titan Desert y yo sin perspectivas de mejora, ni mucho menos se me pasaba por la cabeza ir a competir el sábado al Open de la CV en Ibi... como mucho la carrera del Circuito Alicantino Maratón... Pero me cogieron por banda algún buen amigo y me explicaron 4 cosas (cosas que uno sabe pero que en estos momentos no es capaz de ver).

Como pude esta semana me hice el ánimo y el miércoles hice poco más de una hora pero eso si, series de fuerza en subida que me dejaron como si hubiese hecho 500 sentadillas... y al día siguiente, Jueves, si que me tuve que hacer un buen entreno con la MTB, más quizás para evadirme que de entreno mismo pero evidentemente, las más de 3.30 que me hice con subida a La Vella incluida me hicieron subir un punto sin saberlo.

Así que el pasado sábado me hice el ánimo y me acoplé a mis chicos del Eurolosa y me subí con ellos a Ibi...


Pronto me di cuenta que volvía a estar en carrera, una vuelta al circuito; por cierto, pedazo circuito de Rally que me encantó... Con un plantel de corredores élite de infarto, salimos a toda leche y enseguida comprobé que efectivamente iba bien, como no estoy disputando el Open ni muchas carreras de Rally mi implicación en carrera fue la justa, las 2 primeras vueltas de 5 intentando hacerme con el ritmo sin perder muchos puestos y de ahí hasta el final, intentar disfrutar al máximo y recuperar algunos puestos... acabé muy dignamente para no estar haciendo rally (creo que 11º élite), pero con la sensación de volver a ser competitivo...





DOMINGO MÁS
Y ayer domingo, para completar esta semana de carga tan valiosa, me presenté en Novelda para participar en la prueba del Circuito Alicante BTT, ya que es un circuito bastante rompepiernas y que de buen seguro me ha venido muy bien.

LA CARRERA
Como siempre sin calentar pero con una actitud de mantener ritmo en cabeza pero fueron más las ganas que las fuerzas... el problema era la evidente fatiga, ya no solo por la carrera del día anterior, sino por todo lo que he acumulado a lo largo de la semana, así que al ver que no iba a poder disputar la carrera (además estaba dando latigazos Diego Milán, a la postre el vencedor), me dejé caer al grupo perseguidor y así fui todo el día, con uno y con otro e intentando volver a disfrutar... como también tenía en mente subir al cajón, aseguré el 2º puesto élite para por fin subir al podium, que ya está bien.



En realidad, hoy lunes no es que haya cambiado mucho la película pero si que es verdad que me he quitado un peso de encima, me he levantado siendo otro y que me vuelvo a sentir ciclista y que voy a poder seguir entrenando de cara a la Titan que realmente es dentro de 2 semanas, eso si, con otro brío!

Además, mi compañero de Mondraker Javier Ramírez Abeja, también me está apoyando un montón, el sigue camino de su preparación meticulosa y ha vuelto a ganar como la semana pasada que ganó sábado y domingo... esta vez el sábado le perdió la moto pero hizo 3º... el domingo ganó en Córdoba la "Marathón de Guzmán el Bueno".



Por último, queda confirmada mi inscripción en la prueba de resistencia que tendrá lugar el próximo sábado en Puerto Lumbreras (Murcia), 12 horas Trek, ya que mis amigos sin embargo contrincantes de carrera Juan Antonio Ortigosa (Kadus-Borrascas), me ha llamado para invitarme a correr con ellos en equipo de 4, a parte de que me ha hecho ilusión poder asistir a esta prueba que ya se me pasó por la cabeza, me va a venir muy bien como preparación... la Titan está ahí y no voy a fallar.

Gracias a los que estáis ahí por estos días tan duros que he pasado, no os voy a nombrar pero ya sabéis quienes sois!