domingo, 29 de abril de 2012

CRÓNICA DE LA CARRERA DE ELCHE Y COMO NUEVO

Otra semana que ha pasado volando, la recuperación intensiva que puse en marcha tras la carrera de la semana pasada que me hizo acabar totalmente destrozado surgió su efecto, incluso saqué tiempo para un masaje del amigo Isra. Con esas, mis salidas han sido desde salidas suaves con series de fuerza para reciclar el músculaje hasta alguna salida más fartlekiana, eso si, Monegros se nos ha hechado encima así que he alargado casi todas a las 2h (ya se que sigue siendo poco pero es lo que hay). LA CARRERA DE ELCHE Ayer por fin se disputó la carrera de mtb de Elche, este año organizada por el Elche Squash Club y el Sindicato de Policia. Al ser sábado y además coincidiendo con la prueba del Open de la Comunidad Valenciana en Ibi, la participación se resumía básicamente a bikers de Elche y alrededores, eso no quiere decir que no había gente ni nivel... casi 400 participantes y mucho, muchísimo nivel, hasta el equipo de carretera del Monforte-Tulpea hicieron acto de presencia (todos ellos amigos e incluso ex compañeros de equipo como Delicado, Botella o mi íntimo amigo Jesús Linero).
Digo lo del nivel porque sufrimos todos las consecuencias de la velocidad imprimida desde el inicio y como todos sabíamos, los "carreteros" que en principio se clavan al rato de salir y en tocar tierra, dieron la cara e incluso nos dieron una pequeña lección, también es cierto que el circuito con un 90% de pista, excesivo asfalto y poca dificultad técnica, hicieron que aguantasen hasta el final llegando Quique Núñez el 2º al sprint con el ganador. En cuanto al desarrollo de la carrera, como decía muy rápida desde el inicio formándose un grupo donde íbamos los favoritos pero la excesiva velocidad en la primera pista hacia arriba pronto me pasó factura y notaba como el ácido láctico invadia mis piernas, y es que se nota que no estoy bien pero mi saber estar en carrera es lo que me mantiene delante. Al menos mi compañero Santi, que está en estado de gracia era nuestra baza para la victoria (a falta de la ausencia de Manolín), se marcha hacia delante con otros 3 y quedamos unos segundos atrás otro pequeño grupo donde estamos 3 Eurolosas, mi amigo Fran que está haciendo una carrera increible (que le valió para ganar entre los polis... y llevarse el premio del chaleco antibalas). Transcurre la carrera a un ritmo frenético, y quedamos ya solo mis compañeros Rubén Alvarez, en su reaparición tras su rotura en diciembre, David Santoyo que está hoy increible y el perro viejo de Juan Carlos Delicado, que a pesar de mis intentonas de marcharme en las pocas sendas y bajadas que nos encontramos me es imposible el marcharme solo, mis compañero bastante tienen con aguantar. Así que llegamos a meta para jugarnos el 5º puesto, Deli no va a dejar entrar a ninguno de nosotros delante, es sumamente rápido por lo que en la última rotonde antes de meta arranco y aprovechando un coche que se cruza por enmedio entro en meta. Acabo 5º a 2 min del primero, Santi que tampoco ha tenido suerte y pierde la cabeza antes de llegar a meta por un problema en la cadena hace 4º... en total 4 Eurolosas entre los 10 primeros pero sin podium... y sin los 400 pepinos para el primero que había de premio. Las sensaciones en carrera, tras encontrar mi ritmo (y no poder estar disputando en cabeza...), ha sido bueno y volviendo a encontrar algo de fuerza y sobre todo sin señal de mis temidos calambres. Por cierto, estrenaba por fin mis ruedas ligeras y tubeless NOTUBES ZTR... ruedan finísimas, muy ligeras, no obstante he aligerado la bici 1,4kg, increible. Casi sin descanso tenía que irme a la tienda para seguir trabajando, el Cobra tenía que irse a correr por la tarde junto al resto del equipo a Ibi... al final se me hizo largo el sábado. ME FABRICO UN PUENTE Y VUELVO A RECUPERAR Conforme terminé de la tienda a las 20.30 me subí a El Albir a un hotel spa para recuperarme del todo y vaya si se nota... Hoy domingo me ha cundido, entrenamiento suave por la zona (Altea, Callosa d´ensarriá), SPA, masaje... vamos, como nuevo. Lunes y martes en Relleu donde me partiré en dos para ir recuperando, Monegros está a menos de una semana y no estoy para tirar cohetes!

lunes, 23 de abril de 2012

INCREIBLE PERO CIERTO: OTRA VEZ PINCHAZO EN CARRERA

Eso, increible pero cierto, he vuelto a pinchar en Novelda... mi mini plan para intentar recuperarme 2 días antes surgió algo de efecto y las sensaciones, lejos de ser las mínimas que debería tener me permitían ir en el grupo perseguidor (rodábamos 5 y 3 éramos del equipo a 40" de cabeza), Santi iba delante por lo que no íbamos a tirar pero lo teníamos todo de cara para hacer daño al final. Pasando el ecuador de la prueba y con el motor ya caliente sufrí un pinchazo que me dejó frito... intenté reparar y la bombona de CO2 no pinchaba, esto mismo me ha pasado otras veces arruinando carreras más importantes (definitivamente son una puta mierda). Con estas, rompí la válvula, tras cagarme en dios unas cuantas veces (lo siento..), un chaval me dejó una cámara y cuando pasó Raul Juan me tiró su bomba de aire, bomba de aire que cuando tiré a hinchar me quedé con el mango en la mano y cara de circunstancias, imaginaros... ¿me podía pasar algo más...? Cuando conseguí arrancar, totalmente fuera de juego y sin ganas, puse poco a poco ritmo pero ya no me pegué mis típicas remontadas, ya no me quedan fuerzas. Al final creo que entré el 10º élite, que a la postre me sumará algunos puntos.
NI SE TE OCURRA METER PLATO Así que hoy lunes no tocaba más remedio que salir a soltar piernas y comprobar efectivamente que estoy reventao... me ha sido difícil no subir de 120ppm, pero las ganas eran otras y espero encontrar pronto ese punto que de momento me es suficiente.

sábado, 21 de abril de 2012

IGUAL QUE AYER SI, HOY NO: MAÑANA PRUEBA DE NOVELDA (ALICANTE)

Ayer, tras 2 días sin coger la bici con la afixia metida en el cuerpo y sin parar, volvía entrenar... y la verdad es que a pesar de notar un poco de fuerza me encontré bien, y sobre todo suelto.
(Han arreglado el salto que había en el barranco La Batacá..., el legón de Paco Quirant ha quedado a la altura del betún) Pero esta tarde que hemos salido a rodar el Cobra y yo, todo lo contrario... piernas pesadas, sin ritmo y alto de pulso, imagino que la botellica de vino de anoche algo tendrá que ver... Igual me tiro 2 meses sin pasar que todos los días, hoy al igual que ayer por el barranco de La Batacá.
Me voy a meter en el cuerpo 7 litros de Aquarius, me masajearé las piernas otras tantas veces y a ver si la super crema que llevo entre manos recupera de verdad... Si mañana soy yo, será gracias a la crema ;)

viernes, 20 de abril de 2012

QUE SEMANA MÁS RARA...

Lo que parecía que iba a ser una semana para estar un punto por encima creo que lo que me va a pasar es que voy a restar...

Tras estos locos días de fiesta, que el tiempo está siendo totalmente primaveral y que el trabajo en la tienda me acosa... tan solo he podido salir el martes en bici.




LA SEMANA MONDRAKER
Esta semana tenemos en la tienda unas cuantas Mondrakers para que los amigos/clientes puedan probarlas y conocer las dobles con suspensión ZERO, así que el martes hice una salida muy entretenida con 2 chavales, tampoco es que fuéramos muy tranquilos así que llegué ciertamente "entrenado" y cansado...



El resto de días he dado "permiso" para que se vayan solos a probarlas... que ya son mayorcitos y se conocen los caminos... es que no doy a basto.

Ni ayer ni hoy he podido salir, así que con lo bien que me estaba encontrando y con el subidón del Open de España pensaba que este finde definitivamente volvía por mis fueros, va a ser que no.

Así que estoy como en stand by, ni fu ni fa, totalmente descolocado, sin competir 3 semanas y sin saber como voy.

Novelda el domingo será crucial para el desenlace del Circuito de Alicante, ya que tras la prueba de Crevillente y el doble pinchazo de Ibi me van a dejar sin opciones de descontar ninguna prueba y Monegros que debería estar si o si para disputar es en 2 semanas... (coincide con la prueba de Elda que tampoco estaré).


No pinta muy bien la cosa

lunes, 16 de abril de 2012

DESPEDIDA TEMPORADA SKI 2012 CON LA NEVADA DEL AÑO: SIERRA NEVADA

Casi in extremis anoche decidimos pasar el día mi hermano y yo en Sierra Nevada, los de Cetursa se les ha ocurrido la genial idea de cerrar la estación 2 semanas antes de lo previsto, tenemos algún forfait para gastar y es la escusa perfecta, a ver que nos espera.


Estas semanas han sido ya un poco más serias en bici, he entrenado bastante bien, aunque estos 2 últimos días los he dedicado un poco para hacer una super compensación, el día de esquí de hoy me servía como bálsamo quitamono y además, un super entrenamiento ya que es como un día duro de bici.

Sabemos que en España en primavera son las últimas nevadas, siempre pasa lo mismo, en marzo/abril siempre cae pero es que estos últimos días está siendo brutal pero nada nos hacía presagiar el paquetón que nos esperaba...


Madrugamos pero no mucho, para llegar sobre las 11 de la mañana y apurar el día, frío, nubes y mucha nieve en las montañas por la autovía nos hace una idea de lo que puede ser, conocemos bien estos parajes y si en Sierra María (Almería), ya vemos nieve...




Efectivamente, dejamos Granada y subiendo Sierra Nevada comienza a haber nieve en la cuneta, coches que bajan tapados de nieve y sobre todo: señales de cadenas obligatorias... para variar no llevamos cadenas pero hacemos caso a nuestra "inconsciencia" y tiramos... no tenemos problemas para llegar a Pradollano y metemos el coche en el Parking.

He estado incontables veces en Sierra Nevada, hasta en los Campeonatos del Mundo de Mountain Bike del 2000 nos nevó el viernes previo a la carrera cuando estábamos concentrados en el Kenia Nevada, he visto cerca de 2 metros de nieve en el arcén pero es que hoy la nevada (que seguramente llevaría cayendo desde la noche), ha sido espectacular, todo cubierto desde abajo, la estación totalmente blanca e incluso hacía que perdieses las referencias de los edificios.


Con todo esto las condiciones climáticas no han sido las mejores pero al menos no hacía mucho viento por lo que no había peligro que cerrasen por este motivo.


La jornada de esquí no ha sido ni muy extensa ni muy satisfactoria, la niebla hacía acto de presencia, las pistas estaban sin pisar y era realmente difícil el poder deslizarse y coger la velocidad que me gusta, pero al mismo tiempo ha hecho que me emplease a fondo y cada bajada era dura dura dura, mis cuádriceps han sufrido como si de puertos en bici se tratase por lo que con las que hecho me han servido de duro entrenamiento al mismo tiempo que me he quitado el mono de encima hasta la próxima temporada, quizás en el diciembre que viene.


Mañana lunes, fiesta en Elche me levantaré a la hora que sea y descansaré hasta el martes donde ya pensaré en la carrera de la semana que viene!

sábado, 14 de abril de 2012

2 DÍAS SUAVE Y COMO NUEVO

Tras la paliza del jueves que casi me deja seco, entre ayer y hoy he conseguido recuperarme casi del todo haciendo 2 horas en total, recuperación activa en toda regla.



Ayer poco más de 1h20´ con la mtb, una vuelta corta pero entretenida con mi paisano de Torrellano Iván, todavía le dió tiempo de enseñarme una senda junto al cementerio que no conocía!

Hoy sábado me he dado una vuelta con la Cervélo muy corta, vamos que ni he salido del extraradio, eso si, he puesto el Polar pa que pite a más de 120...

No pienso coger la bici hasta el martes, me voy a recuperar si o si

viernes, 13 de abril de 2012

ESTOY LISTO PAPELES

Después de los días de Semana Santa en los que he podido avanzar algo, el martes descansé y ayer miercoles pude salir con la mtb un buen rato, aunque tampoco se puede decir que salí a soltar piernas porque algún que otro acelerón de pulso pegué, pero bueno, entre eso y el viento que ya está soplando todos los días vamos apañaos...

Hoy jueves, teniendo en cuenta que esta semana tampoco voy a competir me he podido "escapar" un poco más y he quedado con mi amigo Fran, un chaval que es de Crevillente, trabaja en Torrevieja, hace la vida en Elche y vive en Aspe... es un apasionado de la bici desde hace relativamente poco pero a base de entrenar y entrenar está fortísimo aunque no se lo crea, otra cosa es que no rinda en las carreras que eso es otro cantar, ¿pero fuerte? seguro que mucho más que yo.

El caso es que me he subido a Aspe donde nos hemos encontrado para ver el circuito de la carrera de la semana que viene... hoy hace viento (como siempre ya), pero además se ha nublado y no se si nos mojaremos, yo como casi siempre llevo mi paravientos por si las moscas...




Nada más vernos ya hemos subido a Aspe por la carretera a 170ppm, el tío sin rechistar y yo aguantando el tipo, pero es que cuando ya tocamos camino tierra cuando me daba cuenta se me iba unos metros... así que he tenido que ir silvándole casi todo el entreno...

Lo cierto es que me he encontrado un poco más machacao de lo que pensaba, simplemente no he recuperado bien de estos días, a parte el día a día... pero me ha llevado el tio Fran a deguello todo el día.

Así que he vuelto a la tienda más reventao que el coche del Vaquilla después de un atraco... menos mal que estoy probando unos potingues nuevos en forma de crema recuperadora que parece que van muy bien, ya os diré...

Fran, 4 salidas de estas más y te nomino

martes, 10 de abril de 2012

4º DÍA Y OTRA VEZ "PARRIBA"

Lunes de mona, el último día de la Semana Santa. Hoy no he quedado con nadie, de hecho quiero salir solo y no apretar mucho, creo que he entrenado más o menos bien estos días y tampoco voy hacer mucho más.


¿Qué hago? pues tirar para subir un rato Tudons... bajo al cruce de Sella y me tiro para arriba, cuando llego a Sella y con la mañana tan buena que hacía me he tirado por una carretera muy singular que lleva a un paraje muy transitado por escaladores, "La Solana", entre el valle que hay entre la Sierra de Aitana por su cara sur y la cara norte del Puig Campana, por lo que es un lugar muy frondoso, con riachuelos y unas paredes calizas impresionantes... dignas de paisajes pirenáicos.



La carretera se corta hasta llegar al punto de reunión donde hay un refugio y sigue camino de tierra, imagino que asfaltarían este trozo para llegar aquí, por desgracia cada vez quedan menos caminos y pistas de tierra para que la gente no manche sus coches para llegar a estos lugares y/o los vecinos que tienen casas por la zona.. Digo yo que si uno no quiere manchar el coche de polvo o pillar baches que no vaya al campo o que se compre un piso en la ciudad...


El caso es que me vuelvo al pueblo y subo Tudons hasta el cruce de Relleu donde muy tranquilamente me tiro hacia abajo. Sin querer apreto un rato para ver la recuperación y compruebo que puedo subir a buen pulso, con un poco de dolor de patas pero rápido.

Otro día, más

lunes, 9 de abril de 2012

AITANA PARA ARRIBA, AITANA PARA ABAJO

3er día de Semana Santa y he quedado con mi amigo Emilio de La Vila para hacer un fondico de altura... nos encontramos en la carretera cerca de Ortxeta y tiramos para arriba a subir Tudons. Hoy también nos acompaña Manuel Francés,un chaval que en mi época era junior de los que marchaba muy bien. Hemos.sibido con conocimiento, se nota que voy un punto más que mis compañeros pero me sirve para entrenar sin pasarme.


Hemos seguido el entreno ppr la cara norte de Aitana, los pueblos con Alcoy al fondo son preciosos, repechos y más repechos, y vuelta por Alcoleja para coronar Tudons y bajar por el cruce de Relleu a casa... esta última subida hemos apretado un poco al final acabo con casi 3h 15' 3 puertos y más de 2400 mts de desnivel,ahí es ná.


domingo, 8 de abril de 2012

ALGO RÁPIDO

Sábado,hoy me toca trabajar... mis compañeros salen otra vez en mtb para hacer una larga salida pero la verdad es que estoy un poco tocado de ayer...

Salgo solo y me encuentro el terreno inmejorable, como se agarran las cubiertas y hace una mañana preciosa... me he encontrado un par de amigos/clientes y me vuelvo rápido.. esta tarde me subo a Relleu

viernes, 6 de abril de 2012

SEMANA SANTA 2012: PRIMER DÍA DE 4

Un año más llega la Semana Santa, creo que la época del año que más me gusta, o la que mejores recuerdos y vivencias me llegan, también es el tiempo de las últimas nevadas y fríos... ya puede hacer el calor o cambio climático que quieras que siempre cae algo de nieve, agua, viento, frío...




Esta semana ha estado revuelta con alguna tromba de agua por la zona, el miercoles mismo cayó una buena, iba a salir un ratín con algún amigo de Torrellano tras salir de la tienda pero cuando este llegó se tuvo que refugiar hasta que paró, al final otro día de descanso que tampoco venía mal y ayer al final rodando por carretera pero con la Mondraker, para no pringarme mucho y así hacer un buen trabajo aeróbico.

Primer día de la Semana Santa:
Hoy mi compañeros habían quedado para hacer una gran salida en mtb pero yo quería estar más bien pronto, ya nos avisaron que no era una salida apta para "casados", con críos o bienquedas... Yo a lo mío he salido con el grupo de carretera, no han salido los amigos que están compitiendo y se ha ido al tran tran, así que en un cruce antes del punto de no retorno hemos tirado 2 amigos y yo hacia Crevillent y hemos subido La Garganta.


VIENTUZO
De pronto ha comenzado a soplar el viento de cara y muy muy molesto, como mis compañeros no estaban muy finos y el vientuzo que nos ha pegado he subido haciendo fuerza para no ir rápido, así hemos acabado el día con algo más de 2.3h y a lo tonto a lo tonto muscularmente tocado... mañana toca la de montaña a ver si me acompaña el Periquín!

martes, 3 de abril de 2012

MOLÍO VIVO U CRUJIMIENTO POST CARRERA

Ayer, recién aterrizao de la prueba con su viaje y todo el lío que conlleva, todavía andaba medio activo pero hoy martes y a las 48h del esfuerzo, es cuando más lo noto, así que hoy estoy que si cierro los ojos en la tienda me quedaba durmiendo...

A todo esto y aprovechando que no iba a entrenar he "aprovechado" para en la hora de la comida seguir trabajando, metiendo pedidos, sacando ropa... un infierno.

Estamos ya en Semana Santa y como siempre pasa esperamos los últimos días de frío y lluvias, que este año si que la necesitamos... a partir de mañana dan lluvia por lo que en principio quería salir a rodar con la mtb, veremos si puedo!




Ayer rodando en plano para soltar piernas y algo de F1 para recuperar tono muscular

OPEN ESPAÑA MTB 2012: 1ª PRUEBA BEJAR (SALAMANCA)

Hoy lunes he salido a rodar y desaberroncharme el musculaje, una 1h 40´no han bastado para dejar de recordar lo bien que me lo he pasado...:

Con el miedo en el cuerpo afrontaba esta "vuelta" al rally (por decirlo de alguna forma), a pelo y sin correr en los 2 últimos años más que 4 carreras... un tío como yo hecho ya a los maratones y con menos chispa que la bujía de un diesel, solo esperaba el encontrarme bien y no sufrir mucho más de la cuenta...

Este viaje también se hace más llevadero ya que vamos solo 3 corredores pero con nuestras familias, y en este caso con Dimas que se lo ha pasado en grande y podrá respirar ya competición pro...



El viaje estaba bien planteado y por supuesto planificado, así que salimos viernes tarde hacia Bejar, llegando a tiempo de cenar bien.




El sábado por la mañana hicimos la recogida de dorsales y reconocimiento del circuito, circuito por cierto que nos gustó muchísimo, no muy técnico, en principio bastante rápido y bien planteado; típico de un nacional.

El día lo empleamos para conocer un poco la zona, comiendo en Candelario, un impresionante pueblo medieval donde se come muy bien, como por cualquier lugar de esta zona.



LA CARRERA


Visto el circuito y con las sensaciones mejor de lo que pensaba, mi salida era a las 12h, con los Elite y los Junior, antes había corrido mi compañero Santi Martínez, confirmando que está mejorando mucho este año y de no haber sido por un problemilla en la última vuelta hubiese estado cerca de los 15 primeros M30, que no está nada mal para un debutante en un Open Nacional.


5 vueltas nos esperaban, como están adecuando los circuitos a las distancias de las olimpiadas, eran vueltas de 5 km., aunque ya os digo que se hacen largas... pero no dejan de ser 5km.

No somos muchos Elite Expert la verdad, pero para ponerme a prueba no está mal, me suena algún nombre pero no las caras, tampoco son corredores de mi época, están o todavía en Elite o ya en Master, así que mi objetivo es no estar mucho más lejos de 5º.



Se da la salida, muy rápida como esperaba y me coloco primero, como no quería petar a las primeras de cambio cedo unos puestos y afronto la primera trialera en subida entre los primeros. Cuando coronamos al camino los 4 primeros parece que hemos hecho hueco, es pronto para saber si voy a poder seguir bien... pasan los kilómetros y parece que me estabilizo el pulso pero finalizando la otra subida larga se me van un poco, comienzo a resoplar y es cuando me vengo un poco abajo, estamos ya en la 2ª vuelta y me vuelvo a estabilizar, adelanto a otro corredor y parece que voy a más pero en una de las bajadas me pasa lo de siempre, se me lía la cadena en el plato y tengo que parar, me pasan 2 aunque rápido arranco.

La 4ª y 5ª vuelta las doy a muy buen ritmo y consigo acabar en 7ª posición, contentísimo por mi rendimiento y no tanto por el puesto, que realmente era lo de menos, lo importante fueron las sensaciones y me he dado cuenta que "todavía" si me preparo un poco mejor puedo estar muy delante. El podium se queda a tan solo un par de minutos, nada en una carrera de rally.

Fran Maciá en Junior consigue acabar el 8º, un carrerón que encima tuvo que remontar desde el último puesto en la salida por un enganchón lléndose al suelo...



Acabamos todos muy satisfechos y con unos resultados más que positivos, por lo que los planes es de momento seguir en el Open y volver a respirar ese aire de Rally que se me estaba perdiendo en la pituitaria...



Me encanta