lunes, 20 de febrero de 2012

DATE UNA VUELTICA, QUE TE DE EL AIRE...

Una vueltecica para soltar piernas, típica de los lunes, era lo que iba a hacer hoy pero... ¿qué pijo? si ayer ni corrí y ni me dejaron pasar de 140ppm... Así que, a pesar de no querer hacer más de una hora al poco de salir me he calentao y me he crujido como el que no quiere la cosa un buen fartlek y 4 series de subida al 90% fcmax que me he quedao nuevo...

Y todo esto casi sin salir del pueblo, a lo poligono por si acaso llovía, que nubes había...

LA SEMANA DEL CAMBIO

Desde que el sábado pude estrenar la bici ya ha sido otra cosa, es lo que me faltaba para poder seguir adelante y aunque esta semana no he corrido, creo que todo apunta bien para el domingo que viene en Crevillente... así ha sido la semana:

Me estoy haciendo a la bici nueva como si fuera una prolongación de mi cuerpo

El lunes y con la ansia de salir tras el descanso del domingo, volvía a coger la Podium, tengo que hacerme con esta bici en poco tiempo y vaya si lo estoy consiguiendo... con los ajustes ya casi terminados, la bici cada vez se me adapta más y las sensaciones son inmejorables, hoy una hora y media donde la fluidez ha sido la tónica del día.

Martes refugio gym:
Día gris, viento, frío... mejor me refugio en el gimnasio y gracias a los chic@s del Pyf me hago un rato de superseries; prensa, cuadriceps, bici... en un rato apañao, además he acabado crujidísimo y me va a venir bien este recliclaje del musculaje!

El día no estaba como para irse a dar una vueltecica...


Miercoles más 29: Siguiendo con la adaptación a la nueva Mondraker, hoy me vuelvo a pegar hora y media de bici/adaptación, sin olvidar de un buen fartlek, no estamos para desaprovechar el tiempo... la bici me está encantando, ya casi que no tengo ni un dolor raro y la muevo como quiero. Hoy he pasado por lugares como la zona de la trialera y el "Bike Park" ilicitano La Cabra, como se lo han currao los chicos del freeride ilicitano!!!


Jueves de fondo: como vienen siendo habitual, aprovecho la escapada para hacerme una tirada más larga, hoy no había quedado con Rafa ni con Mante... pero he salido con la banda de mis colegas y algún que otro infiltrao... el problema ha sido error de cálculo, y es que con el día marcado en el entreno como de "duro y largo", no se me ocurre otra cosa que cargarme el Maxipower y el bidón con potingues cafeinados así que cuando he aparecido por la grupeta iba más estresao que Chuck Norris en una mascletá, vaya día... al final he acabado con 3 horas pero me ha faltao machaque, hasta las 12 de la noche he estado fregando, barriendo, emparejando ropa....

El viernes descansé pero el sábado quedamos Salva el Periquín y yo para hacer un rato más de mtb, algo medio como estos últimos días entre semana, menos de 2 horas pero muy entretenido.
El equipo ha marchado para Chelva (Valencia), para disputar el Open de la CV, como no asisto me quedo de guardia en la tienda...
Salva "Periquín", casi se me pierde en el Rincón La Morera, por el pantano

Y hoy domingo; hemos quedado David Santoyo, Rubén Álvarez y yo para rodar tranquilo por la carretera, como Rubén está comenzando a entrenar en bici tras su grave caida de diciembre hemos ido suave, incluso me ha sobrado el Viperboost del bidón... y es que hasta que no aprenda a tomarlo, voy a ir de los nervios, que tela de productos tu.

Rubén por fin en marcha tras su accidente y rotura de muñeca, a ver si llega para la mitad de la temporada al fondo podemos observar al Santoyo haciendo pipí en la verja de una casa adyacente...

En definitiva, que esta semana me ha servido para hacerme definitivamente a la bici nueva y notar lo que necesitaba; rodar con otro brío y que la fuerza me está llegando a borbotones... será verdad?

domingo, 12 de febrero de 2012

CUANDO EL GRAJO VUELA BAJO...

Cuando me ha sonado esta mañana el despertador, a eso de las 7.45am, la casa más helá que una llave, me he asomao y he visto moverse un poco los toldos... me ha dao risa y me he vuelto a meter en la cama... Es que a las 10.30 habían 5 graditos, que por estas latitudes es asqueroso por la humedad que hace.

Así que para hacer un poco carretera no era día, con la mtb y obligado hubiese sido otra cosa  así que todo el día ya sin hacer nada, voy a aprovechar para intentar quitarme los pelucios de las piernas que ya va siendo hora, desde el Cto de España Marathón de octubre sin afeitarme y ya tenía.... me va a llevar hora y media fijo.

MONDRAKER PODIUM PRO 29ER, YA ESTÁ AQUÍ...

Por fín ayer viernes casi in estremis pudimos recoger las nuevas Mondraker para este año, ya era hora que nos llegasen las bicis definitivas, ahora podremos centrarnos de una vez.

G u a p í s i m a
Ayer no nos dió tiempo a montarla, pero si que pude hacer casi una hora para ver la recuperación del jueves... todo ok.

Lo cierto es que la noche del viernes al final fue un poco dura, la cena en el Antojito con David Santoyo se prolongó más de lo esperado y con un fin de fiesta espectacular... nada más levantarme me he tenido que tomar un 1gr de paracetamol para aguantar todo el día.

2 cafés bien cargaos y sin parar de hablar y currar en la tienda me han espabilao el cuerpo, hoy tenemos que estrenar las nuevas bicis, las esperadas Mondraker Podium Pro 29 tienen una pinta impresionante, de serie vienen montadas más que decentemente con una estilosa SID con control remoto al manillar, XT y unas preciosas bielas FSA Afterburner... las ruedas EASTON la verdad es que visten mucho pero ni son tubeless ni muy ligeras que digamos... pero bueno, iremos adelgazándolas poco a poco.


La salida es al medio día, hago venir a Santoyo y a Salva Periquín, el Cobra a puesto a punto las bicis pero seguro que tendremos que ir parardo para ir retocando detalles.

El primer reajuste

Otro más...

Como estos días, hace frío pero ni una gota de aire y con sol, mi resaca no me va a hacer disfrutar de mi nueva bici... ya de salida y casi sin calentar nos pegamos algún acelerón y pronto comprobamos que estas máquinas les va la marcha... no obstante están diseñadas con la misma idea de sus hermanas de carbono... y si, nos tenemos que parar en repetidas ocasiones, sillín pa arriba, sillín "patrás....", ya no me acordaba que con las 29 siempre parece que vas bajo pero lo cierto es que no podemos subir más el sillín, si no vamos a tener que llevar escalera...


Ahora me toca a mi...

Otra manía que le han dao a las marcas es meter manillares más largos que un día sin pan... y eso que le hemos recortao ¡3cm a cada lao! y todavía me sobra un buen cacho, con un manillar tan ancho los movimientos se vuelven más sensibles y por ejemplo en subidas técnicas y en pendiente se hacen muy nerviosas...  Otro detalle es que las tijas vienen un poco cortas, de 350 y es necesario 400mm.

Yepa! no paramos más ,eh?

Hemos hecho un entreno con un poco de todo, pista, sendero y hasta barranco, al final casi hora y media de probaturas, nos ha gustado y aunque nos faltan días para hacernos a ellas prometen mucho.

Mañana domingo si salgo será con la de carretera para pegarme una vuelta, quién sabe por donde...

jueves, 9 de febrero de 2012

HOY SI

Jueves 9 feb, sigue haciendo frescucio:

Ya era hora de poder salir un día como Dios manda, a parte de que la gente se quejaba que el invierno no llegaba... ¿no llegaba so pregonao..? Toma! semana si semana también de olaca de frío, y si, con este frío se hiela hasta el colodrillo pero con cadencia y 2 apretones...

Esta foto con Rafa no es de hoy, pero me apetecía ponerla


He salido a por Rafa a Torrellano, hoy le tocaba suave que ayer ya se crujió, así que nos hemos ido chano chano a Crevillente, nos hemos juntao con un murciano de la grupeta de los pros, vamos, un master 30 del mundo mundial.

Toma oscura, casi ni se nos ve

En Albatera nos damos la vuela y apreto un poco y en Crevillente de nuevo nos juntamos con Sergio el Motoraco, a estos dos no les apetecía subir hoy así que nos despedimos en el cruce de la Garganta y es que había quedado con Jesús Linero, si, un jueves en la Garganta como en los viejos tiempos, ya casi en Aspe nos vemos y hemos tirado hacia los Hondones, que por cierto me ha pegao un apretón subiendo que le he tenido que cagarme en sus muelas, ¿pues no se supone que está jodío el tio?, pos na, casi me saca los ojos... Ya se conoce que se ha quedao vacio y no me ha dao más follón.. vuelta por la Romana y por Aspe a casa...

Que bueno tú

miércoles, 8 de febrero de 2012

EL NUEVO EQUIPO 2012

Hace unos días hicimos las fotos/presentación para el 2012 del EUROLOSA, la verdad es que ya hemos hecho alguna que otra carrera y ya nos han sacado algún mote por el tema del color rojo de las equipaciones, en tono cordial y gracioso claro.

LA FOTO QUE HICIMOS EN LA PUERTA DE IRONBIKES

El equipo que lleva Santi en marcha, ahora con más ayuda de Paco está creciendo bastante y se nota que ha madurado desde los comienzos allá por el 2008 donde unos amigos se juntaron para hacer algo más que unas equipaciones,  ahora es un poco más "profesional" y ya se maneja un pptt más que considerable, no obstante se ha consolidado como el equipo o al menos de los mejores del levante, no obstante el Campeón de España Rally Senior o el Subcampeón Marathon Senior corren en el mismo, creo que pocas veces se habrá coincidido en el mismo equipo/temporada.

Prácticamente somos los mismos corredores que en el 2001, salvo alguna baja e incorporación nueva.

Una Coca Cola en San Vicente
Quedamos para hacer un entrenamiento suave, a parte de tener que recoger a Nacho de la estación de San Vicente, el tren no pudo seguir por el robo de la catenaría y un bus lo llevó hasta allí... así que lo recogimos, se cambión y con la mochila a cuesta seguimos. El patrón de Eurolosa nos acompañó para conocernos a todos y comprobó de primera mano con quién se gasta los cuartos... je je je

David Santoyo, uno de los nuevos
Las fotos como siempre las ha hecho Carri, un amigo que suele acompañarnos y fotografiarnos a menudo.

Yo mientras tanto, que hago algo más que correr en el equipo tendré la libertad de organizarme y prepararme las carreras que mejor se adapten ya a mi situación y forma, claro...

De momento arrancamos bien el otro día a falta de que Rubén Álvarez termine de recuperarse de su caida con crujida incluida de muñeca.

En cuanto a los entrenos, ayer hizo mucho aire pero además siendo martes pensaba descansar... ya salí el lunes a soltar patas con la mtb y me sentó muy bien. Ahora me voy corriendo a ver si me hago algo de fuerza... pero no tengo muchas ganas.... probaré con un café!

domingo, 5 de febrero de 2012

DOBLAO, CRUJÍO VIVO, "ASTROZAO", LA PRIMERA DE LA TEMPORADA HA COMENZAO!

Xixona, 5 feb 2012
Hoy ha comenzado la temporada mtb en nuestra zona, la primera prueba del circuito Alicantino BTT, y como antaño y que tan nostálgicamente guardo en mi memoria, Xixona daba la salida como en aquellos maravillosos años dorados del mountain bike con su notable Open de la Comunidad del 94 o 95 donde salíamos unos 200 juniors, cada uno mejor y que más de 15 años después muchos de nosotros nos volvemos a ver las caras en lo mismo.

Y ESO QUE ESTAMOS A NIVEL DEL MAR... ASÍ LLEGAMOS A JIJONA
 A las 7 en Ironbikes, cargar bicis y hacia la carrera, aunque esta mañana no ha sido tan fría ya que no soplaba viento, si que hemos encontrado -3Cº, como Xixona está muy cerca hemos llegado pronto, las inscripciones muy rápidas y lo peor, el intentar calentar algo con el frío que hacía y poder colocarse bien en la salida, que si no...

¿SE LES HA OLVIAO QUITAR LAS LUCES DE NAVIDAD O QUÉ...?

Hoy éramos unos cuantos y además de lo mejor de la Comunidad, a parte de mi bloque el Eurolosa, no han faltado todos los corredores y equipos de la zona e incluso los chicos de Valencia; Benito, Antonio Torres, Rascón... la cosa estaba apretadilla.

La idea que llevaba era la de intentar no perder mucho en la salida y poder coger un ritmo cómodo para no sufrir en demasía, y no hacer mucho el paquete, además de ser la primera desde mi parón de 4 meses, el tener que ir cambiando de bici y tal... pero la EPIC se ha comportado como esperaba, INCREIBLE, que tiro de bici y me ha ayudado a no hacer mucho el ridículo en algunas zonas técnicas, ahora mismo uno de mis puntos débiles hasta que no coje el hilo.

Desde el pistoletazo de salida me he colocado bien, así que ya no he tenido más remedio que meterme delante e intentar no afixiarme, pronto mi compañero Manolín se las ha tenido que apañar solo y se han marchado 3 o 4 por delante, yo a lo tonto a lo tonto me he colocado entre los 10 primeros y así he ido buena parte de la carrera.

LOS PROBLEMAS CRECEN...
Evidentemente no estoy ni a la mitad de lo que puedo ir ahora, pero encima los problemas se han acentuado en las primeras y tortuosas bajadas, ¡y menos mal que iba con la bici que iba...!

Así que mientras podía ir adelantando en las subidas y en los sube/baja, perdía mucho tiempo bajando, bajo bien pero no muy rápido.... Santi, que iba un poco delante de mi se ha extraviado un poco y me ha cogido más tarde por detrás (se habrá desdoblao...), y el tio ha demostrao que está un punto por encima de algunos del equipo, podría haber hecho un carrerón pero al final se ha tenido que conformar con la 4ª posición Master 30.

Por otro lado, Manolín que compitió ayer en carretera y que tampoco está muy allá ha quedado 2º, yo mientras iba cediendo algún puesto que otro, en la zona de pateo, unos 300 metros tremendamente asquerosos ha sido donde definitivamente he perdido la posibilidad de podium, ya que con las rampas asomando y casi parado me ha cogido Antonio Torres, que a la postre ha llegado 3º élite y justo detrás yo el 4º.

Nuestro junior Fran Maciá, que al principio iba con nosotros ha terminado ganando en junior y el resto bien también, 6º y 8º en Master 30 el Cobra y Rubén Candela.

Más no se puede pedir, con lo cansado que voy en entrenando 30 o 40 min muchas veces pensaba que iba a ir mucho peor... y casi me estreno con un podium.

Entre la gente muchos amigos y casi que te tiras todo el día saludando y hablando con todos, y me ha alegrado mucho ver a Antonio Rico (El Cuc), de Tibi, andando bien y acabando en el podium master 35, llevaba más de 16 años sin entrar delante mía como le he dicho pero se lo merecía, un clásico integrante del RIUVERT TIBI de los 90, casi na!

PERO...... ¿COMO HAN IDO LOS ÚLTIMOS DÍAS...?

El jueves y el viernes pude salir a probar la Epic que me han prestado, ya veis tan solo 30 o 40 min, pero al menos voy probando las medida y haciendome a ella, cosa fina.

El día que más he podido entrenar fué precisamente ayer sábado, aunque sea el día de antes tenía que hacer algo más... así que tras cerrar la tienda a las 2 salimos el Cobra, Santi y yo, cabezones que son estos dos, deciden hacer "técnica" por barranco pestoso aberronchao, uff! que ganas, pero bueno, tras una hora y media pegando trompicones llegamos con el tiempo justo de comer un plato de pasta y seguir currando...

La verdad es que el sábado fue un día gélido, mirad los charcos en la sierra de Elche congelados a las 3 de la tarde, ¡con un bidón sobre el agua!!!


La noche del viernes tuvi cena de trabajo, evidentemente cayó su vino de rigor... y anoche sábado otra cena "compromiso" con la empresa de Arantxa, otra vez acostándome más de la una y claro, su vinico...

Excelente elección en EL ANTOJITO de Elche, un Garnacha de Bai Gorri

viernes, 3 de febrero de 2012

UN RATO CON LA EPIC

Hoy era mi mañana libre, 7 meses sin caer ni gota y sin avisar amanece lloviendo... en fin, que había quedado para aprovechar e intentar hacer un fondico con algún compañero pero se ha jodido el día, en otra época hubiese salido sin pensarlo, con un poco de agua y frío se iba más o menos bien, pero ¿ahora? sale Rita... total, aquí cuando llueve se aprovecha  para descansar...

Tampoco me ha venido tan mal, las series de potencia de ayer me han crujido, ni los Bccas con madalena para merendar consiguieron recuperarme.



Ha ido aclarando
El caso es que con el mono al fin y al cabo en el cuerpo, ha ido depejando un poco, encima tengo que ir probando la bici con la que tengo que ir los próximos días, una Specialized Epic Marathon que me ha dejado un buen amigo mientras llega mi Mondraker, y para no hacer nada mejor un rato con la Epic...

Y que tiro de bici... y como se lanza...y como sube la muy jodía, es la 2ª vez realmente que monto esta bici y no se puede describir mucho la seguridad y buen ritmo que transmite, unos 40 min me han sobrado para volver a darme cuenta que por excelencia es la mejor doble/rally del mundo.

Su recorrido preferido son los singletrack (senderos, para entendernos), pero no nos engañemos, cuesta arriba va perfecta y si hay piedras por medio mejor, con sus 100mm de recorrido le bastan para darle la suficiente estabilidad y evitar esa posible caida al picar o corregir los errores en las tumbadas o... esas curvas de tierra suelta que parece que se va pero está ahí...

No quiero ni imaginarme como tiene que ir la Epic 29er... tiene que dar más miedo que Drácula...

Aunque supuestamente estoy lejos de marchar bien, esta bici me va a ir bien el domingo en la prueba inaugural de Xixona, si, ese "maldito" circuito que el año pasado me hizo quedar mal bajando (me pasaron hasta quedar 4º), encima una mala señalización me costó el recuperar el podium perdiendome un rato por los bancales de la zona.. así que este año espero al menos ir con más cuidado y no penar tanto en esas rocosas bajadas.

jueves, 2 de febrero de 2012

YA ESTOY AQUÍ.....

Mira que me ha costao volver a escribir,  parece que cuanto más lo dejo más me cuesta pornerme al día... normal por otro lado, y es que no tengo un un minuto de respiro en los últimos meses.
Despedí el año con Diego Extintores, la verdad que la sacada de ojos fué tremenda...

Esta fue mi merienda, si no no aguanto la Nochevieja...

Desde el día de Nochevieja, último entreno del año en bici con Diego Extintores (y que le prometí que publicaría), no he tenido muchas ganas de nada... Puede ser que ese día me sacó tanto los ojos en el Maigmó (te la voy a devolver, por cierto Diego...), que ya fué lo que me acabó de matar esos días...

Tras la paliza me subí a Relleu a pasar la Nochevieja en casa, barbacoa, vino, leña... lo pasamos muy bien los días que estuvimos.

Con lo reventao que llegué al chalé y me hicieron montar la nueva barbacoa...




Estos días seguía sin poder entrenar bien en bici, con lo que seguía en caida libre de forma, la poca que estaba aglutinando en diciembre, las cenas, idas y venidas no cesaban por lo que hasta que no terminasen las fiestas ya sería imposible volver a empezar.

Por fin! un fin de semana libre y llegó el momento de pisar la nieve... cuanto tiempo, así que mi ansiado viaje a Sierra Nevada se materializa el día de Reyes, una cosa corta pero que me compensó.

Casi que esquiar fué lo de menos, era el primer contacto de Dimas con la nieve y fué alucinante, como no hacía mucho frío, realmente había mucha nieve y sol, mucho sol, disfrutamos los 3 enormemente.



El sábado lo dediqué buenamene a esquiar, me marqué unas buenas bajadas, conforme pasaban las horas iba recordando más técnica y hasta que la fatiga muscular me impedía hacer tumbadas difíciles estuve bajando a saco desde la base del Veleta hasta el Río y también por una de mis pistas preferidas, El Águila (no confundir con el Águila Roja...).

Tapeando en el Cartujano



Lo mejor de Sierra Nevada lo de siempre, el ambientazo, y más en estas fechas, evidentemente no salimos de noche pero el "apres esquí" cerveceando un poco en El Cartujano y algún que otro bar mítico de Pradollano fué muy simpático, ver a esquiadores conocidos y habituales en el contexto de ahora padres con Dimas golfeando ya por ahí... fué muy curioso. Total, que llegamos al hotel casi a las 9 un tanto perjudicaos... un duchazo y Dimas y yo seguimos cenando en el hotel, este ha salido a mi.

Se acabó!
Lunes después de todo, me pongo ya a entrenar pensando en volver a coger el punto, queda justo un mes para que comience la temporada, que esta quería estar un poco mejor... pero no he corrido desde el Campeonato de España Marathón allá por octubre así que... me tendré que poner las pilas.

En las últimas semanas he salido como he podido, incluso algún día he quedado con Rafica y Macel Six, también con mis habituales; Santi, Salva "Periquín", el resto del equipo...





La semana pasada fué la presentación del equipo, donde nos hicimos unas fotos, recogimos a Nacho que venía en tren desde Valencia pero tras el incidente del robo de la catenaria, le tuvimos que recoger en San Vicente... un café y hasta Elche...



Y Jijona está aquí...

Jijona está aquí, creo que he cogido por fin un punto, al menos de ganas pero sigo sin tener la bici 2012 definitiva, de momento estoy entre Mondrakers prestadas y esta semana la Epic de Boti, la verdad que muy apropiada para esta carrera... tengo entre el viernes y el domingo para hacerme a la bici, mañana (por hoy jueves), tengo entreno y posterior masaje con Rafa Rodríguez y quizás con Sergio Rodríguez, otro que tal...

Pero bueno, esto ya lo contaré mañana